Trennungsangst und Schlaf

Acht Monate. Ihr Baby hat seit drei Monaten seine Nächte geschlafen, und von einem Tag auf den anderen wacht es dreimal auf, schreit, sobald Sie das Zimmer verlassen, und weigert sich, ohne Sie einzuschlafen.

Man sucht, was man falsch gemacht hat. Man verdächtigt die Zähne, die Kita, einen Wechsel der Milch.

Es ist nichts davon. Es hat gerade etwas Großes begriffen.

Was es gerade begriffen hat

Bis sieben oder acht Monate hört für ein Baby das, was aus seinem Blickfeld verschwindet, ungefähr auf zu existieren. Deshalb interessiert ein unter ein Tuch gelegtes Spielzeug es nicht mehr, und deshalb konnten Sie das Zimmer ohne Drama verlassen.

Dann kommt das, was Psychologen Objektpermanenz nennen: Es begreift, dass Dinge — und Menschen — weiterexistieren, wenn es sie nicht mehr sieht.

Das ist ein beachtlicher Sprung nach vorn. Es ist auch eine Katastrophe für seine Nächte. Denn wenn es jetzt um 2 Uhr aufwacht und Sie nicht da sind, weiß es, dass Sie irgendwo sind. Und dass es Sie rufen kann.

Léger15 min

Profond37 min

15 min — ne pas le poser

vous pouvez le poser

• Sommeil léger
• Sommeil profond
• Sommeil paradoxal

Vorher war ein kurzes Erwachen nur ein kurzes Erwachen. Jetzt ist es eine Kontrolle.

Was wirklich hilft

Versteckspiel. Das klingt lächerlich, und es ist das beste Werkzeug, das Sie haben. Tagsüber, in fröhlichem Rahmen, verschwinden und wieder auftauchen trainiert genau die Fähigkeit, die ihm fehlt: Ich sehe dich nicht mehr, und du kommst zurück.

Abschiede ankündigen und zurückkommen. Verlassen Sie den Raum mit der Ansage, dass Sie wiederkommen — und kommen Sie wirklich wieder, erst nach zehn Sekunden, dann nach dreißig, dann nach einer Minute. Es lernt, dass Ihre Abwesenheit ein vorhersehbares Ende hat.

Ein streng gleichbleibendes Einschlafritual. In dieser Phase ist nicht der Moment zum Improvisieren. Dieselbe Reihenfolge, dieselbe Dauer, derselbe letzte Satz vor dem Licht. Vorhersehbarkeit wirkt mehr als die Länge der Kuscheleinheit.

Ein Übergangsobjekt, falls Ihr Kind eines annimmt — ein Kuscheltuch, ein kleines Tuch. Man kann keines herstellen, aber wenn es eines hat, lassen Sie es nachts verfügbar. Ein Sicherheitshinweis: Das Bett bleibt bis zum ersten Geburtstag frei von Kissen, Decken und großen Kuscheltieren.

Kurze und vorhersehbare Präsenz nachts. Beruhigen, ohne aus dem Bett zu nehmen: ruhige Stimme, ein paar Sekunden die Hand auflegen, hinausgehen. Immer gleich. Die Dauer lässt sich nach und nach verkürzen.

Was es schlimmer macht

Sich heimlich davonstehlen. Der verlockendste und kontraproduktivste Reflex. Man wartet, bis es woanders hinschaut, verschwindet, vermeidet ein Weinen. Nur hat man ihm gerade beigebracht, dass man jederzeit ohne Vorwarnung verschwinden kann. Die logische Schlussfolgerung für das Kind: Man muss ständig aufpassen — auch im Schlaf.

Jeden Abend die Strategie wechseln. Einmal lässt man es, einmal nimmt man es hoch, einmal kommt es ins Elternbett. Die Widersprüchlichkeit verlängert die Phase, weil es nicht vorhersagen kann, was passiert, und deshalb wachsam bleibt.

Jetzt mit Schlaftraining anfangen. Der denkbar schlechteste Zeitpunkt. Von einem Kind zu verlangen, Ihre Abwesenheit zu bewältigen, genau wenn Ihre Abwesenheit das ist, was ihm Angst macht, kann nicht gut ausgehen. Warten Sie, bis der Höhepunkt vorbei ist.

Wie lange

Der Höhepunkt dauert einige Wochen. In den meisten Fällen höchstens sechs bis acht.

Und es kommt wieder. Mit zwölf Monaten, mit achtzehn, oft nach einer Veränderung: Wiedereinstieg in den Beruf, Kita-Eingewöhnung, Umzug, Rückkehr aus dem Urlaub. Jede Wiederkehr ist kürzer als die vorige.

Familienbett in dieser Zeit

Viele Familien nehmen das Kind in diesen Wochen aus Erschöpfung zu sich ins Bett. Das ist weder ein Scheitern noch eine Katastrophe — es ist eine Entscheidung, die Ihnen gehört.

Zwei Dinge sollte man trotzdem wissen. Wenn Sie es tun, tun Sie es sicher: feste Matratze, keine Decke und kein Kissen in Reichweite, kein Sofa, nie nach Alkohol, Rauchen oder beruhigenden Medikamenten. Die offiziellen Empfehlungen zur Vermeidung des plötzlichen Kindstods gelten weiter. Und wissen Sie, dass das, was sechs Wochen lang zur Gewohnheit wird, eine Umgewöhnungszeit braucht, wenn Sie wieder heraus wollen.

Das eigentliche Zeichen der Besserung

Nicht die Zahl der Aufwachphasen. Seine Reaktion, wenn Sie das Zimmer betreten.

Auf dem Höhepunkt beruhigt es sich nur, wenn Sie es hochnehmen. Dann beruhigt es sich eines Abends, weil Sie hereingekommen sind. Dann, weil Sie von der Tür aus gesprochen haben. Diesen Verlauf sollte man verfolgen — und er kommt lange, bevor das Aufwachen aufhört.