À propos
Pourquoi Siestina existe
Parce qu'à 3 h du matin, on ne cherche pas une méthode. On cherche à comprendre ce qui se passe.
Qui est derrière Siestina
Baptiste S.
Père de deux enfants, 2 mois et 4 ans. Créateur de Siestina.
J'ai deux enfants. Le grand a 4 ans, le petit 2 mois — autant dire que je suis en plein dedans au moment où j'écris ces lignes. Avec le premier, j'ai essayé à peu près tout ce qui existe : les méthodes douces, les méthodes moins douces, les conseils contradictoires de l'entourage, les applications à 12 € par mois.
Ce qui a fini par marcher tient en une chose que personne ne m'avait expliquée : comprendre ce qui se passe réellement dans la tête d'un bébé qui s'endort. Le jour où j'ai compris qu'il fallait attendre vingt minutes avant de le poser, les nuits ont changé. Pas grâce à une méthode — grâce à une information.
Siestina est l'outil que j'aurais voulu avoir à la naissance du premier. Gratuit, sans compte, sans méthode à vendre au bout. Juste l'information, montrée clairement.
Une précision importante : je ne suis ni médecin, ni pédiatre, ni consultant en sommeil. Je suis un parent qui a beaucoup lu. Tout ce que Siestina affiche vient de la littérature pédiatrique, et les sources sont citées en bas de chaque page. Pour tout ce qui vous inquiète chez votre enfant, votre médecin passe avant ce site.
Ce que j'ai appris trop tard
Avec mon premier, j'ai passé des mois à faire la même chose chaque soir : l'endormir dans les bras, le poser délicatement dans son lit, et le voir ouvrir les yeux dans la seconde. Je pensais que je m'y prenais mal. Que j'étais trop brusque. Que mon fils avait « un sommeil difficile ».
En réalité, je le posais simplement trop tôt. Un bébé qui vient de s'endormir n'est pas encore vraiment endormi : il traverse d'abord une phase fragile d'une quinzaine à une vingtaine de minutes, pendant laquelle le moindre transfert le réveille. Le sommeil profond, celui où l'on peut le poser sans risque, n'arrive qu'après.
Personne ne me l'avait dit. Ni à la maternité, ni dans les livres que j'avais achetés, ni dans les applications que j'avais essayées — et pourtant ça figure dans toute la littérature pédiatrique.
Pourquoi un outil, et pas un livre de plus
Il existe déjà beaucoup de contenus sur le sommeil des bébés. Le problème, c'est qu'ils demandent du temps et de l'attention — deux choses dont un parent de nourrisson ne dispose pas. Un parent épuisé n'a pas besoin d'un chapitre : il a besoin de voir, en trois secondes, où en est son bébé et ce qu'il peut faire maintenant.
D'où le format : on entre l'âge et l'heure d'endormissement, et on voit. La nuit s'affiche heure par heure, avec la zone où il ne faut pas le poser, et ce qui est normal à cet âge. Rien à lire si on n'en a pas envie.
Ce que Siestina ne fera jamais
- Vous vendre une méthode. Il n'y a rien à acheter, pas d'ebook à 29 €, pas de programme en 7 jours. L'outil est gratuit et le restera.
- Vous demander un compte. Aucune inscription, aucun e-mail. Les calculs se font dans votre navigateur, et les horaires que vous saisissez ne sont conservés nulle part.
- Vous culpabiliser. Les chiffres affichés sont des moyennes. Un enfant qui en sort n'a pas de problème : il est juste un enfant.
- Remplacer votre médecin. Siestina explique, il ne diagnostique pas.
Comment le site est financé
Par de la publicité, affichée en dehors du parcours de l'outil et jamais avant les résultats. C'est ce qui permet de garder l'outil entièrement gratuit, pour tout le monde, dans toutes les langues.
D'où viennent les chiffres
Les durées de sommeil, les longueurs de cycle, les répartitions de phases et les délais d'endormissement affichés par l'outil sont issus des recommandations de l'American Academy of Pediatrics, des publications du Children's Hospital of Philadelphia, des durées de sommeil recommandées par la National Sleep Foundation et de la littérature de référence sur les cycles de sommeil du nourrisson. Les liens sont en bas de chaque page.
Si vous repérez une erreur ou une imprécision, écrivez-moi : je corrige.
Une idée par mois, pas plus
Ce que j'apprends en continuant à creuser le sujet, une fois par mois. Rien à vendre, désinscription en un clic.
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