Rythme de journée
Le rythme de journée, âge par âge
Ce que donne une journée à chaque âge : le nombre de siestes, leur place, les temps d’éveil et l’heure de coucher qui en découle. Calculé depuis votre heure de réveil, pas copié d’un planning tout fait.
| Âge par âge | Siestes | Sommeil de jour | Coucher |
|---|---|---|---|
| 3 mois | 4 | 5 h 15 | 20:45 |
| 4 mois | 3 | 4 h 15 | 20:45 |
| 5 mois | 3 | 3 h 45 | 20:30 |
| 6 mois | 3 | 3 h 45 | 20:15 |
| 7 mois | 3 | 3 h 30 | 20:00 |
| 8 mois | 2 | 2 h 45 | 20:00 |
| 9 mois | 2 | 2 h 30 | 20:00 |
| 10 mois | 2 | 2 h 15 | 20:00 |
| 11 mois | 2 | 2 h 15 | 20:00 |
| 12 mois | 2 | 2 h 30 | 20:00 |
| 15 mois | 2 | 2 h 45 | 20:00 |
| 18 mois | 1 | 1 h 45 | 20:00 |
| 2 ans | 1 | 1 h 30 | 20:00 |
Calculé à partir des repères de cet âge. Ce sont des points de départ, pas des consignes : les signes de fatigue de votre enfant passent avant l’horloge.
Le rythme de journée d’un bébé de 3 mois
À 3 mois, quatre siestes et un premier rythme qui se dessine. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 4 mois
À 4 mois, on passe à trois siestes et le sommeil change de nature. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 5 mois
À 5 mois, trois siestes bien placées mais souvent courtes. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 6 mois
À 6 mois, trois siestes à des heures reconnaissables et des nuits plus longues. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 7 mois
À 7 mois, trois siestes dont une qui commence à sauter. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 8 mois
À 8 mois, deux siestes et des temps d’éveil qui s’allongent nettement. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 9 mois
À 9 mois, deux siestes bien installées et des journées régulières. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 10 mois
À 10 mois, deux siestes et un refus du matin qui trompe beaucoup de parents. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 11 mois
À 11 mois, deux siestes à garder pendant que la marche s’installe. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 12 mois
À 1 an, deux siestes restent la norme malgré ce qu’on entend. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 15 mois
À 15 mois, certains jours demandent deux siestes et d’autres une seule. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un bébé de 18 mois
À 18 mois, une sieste après le déjeuner et une longue nuit. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.
Le rythme de journée d’un enfant de 2 ans
À 2 ans, une sieste plus courte et un coucher qui se négocie. La journée type heure par heure, calculée depuis votre heure de réveil.