Dziewiąty miesiąc to prawdopodobnie najwygodniejszy rytm pierwszego roku. Dwie dobrze rozłożone drzemki, okna aktywności dość długie na prawdziwe wyjście, noce po dziesięć – dwanaście godzin.
To, co zaburza sen w tym wieku, to już nie sen: to motoryka. Wstawanie, raczkowanie, pierwsze kroki wzdłuż kanapy — każda zdobycz jest przez kilka dni powtarzana w nocy.
To frustrujące i krótkie. W odróżnieniu od przełomu czwartego miesiąca, ten naprawdę mija.
Obliczone na podstawie punktów odniesienia dla tego wieku. To punkty wyjścia, a nie zalecenia: sygnały zmęczenia twojego dziecka są ważniejsze niż zegar.
Pierwsze okno aktywności w ciągu dnia jest najkrótsze, ostatnie najdłuższe. Tak jest w każdym wieku i to właśnie chroni przed kładzeniem dziecka, które nie zbudowało jeszcze dość presji snu.
Cały dzień się przesuwa. Liczą się odstępy między momentami, a nie same godziny.
Pobudka o 06:30
Pobudka o 07:30
Najważniejsza rzecz w tym wieku
To najbardziej użyteczny paradoks tego wieku i za każdym razem zaskakuje. Dziecko budzące się o 5:30 to prawie zawsze dziecko położone za późno, a nie za wcześnie. Przemęczenie podnosi kortyzol, który psuje końcówkę nocy — właśnie ten odcinek, w którym snu głębokiego już nie ma. Przesunięcie pory snu o trzydzieści minut wcześniej na cały tydzień rozwiązuje sporą część wczesnych pobudek.
Sprawdź najpierw sumę: położone o 19 i obudzone o 5:30 to dziesięć i pół godziny snu — to nie wczesna pobudka, tylko pełna noc, która zaczyna się wcześnie. Jeśli suma jest krótka, przesuń porę snu o trzydzieści minut wcześniej na cały tydzień. I zaciemnij: w tym wieku światło świtu wystarczy, żeby zakończyć noc.
Spycha porę snu za 20:30, a końcówka nocy to odczuwa. Przesuń poranną drzemkę o piętnaście minut wcześniej: reszta pójdzie za nią. Działanie wprost na popołudniową drzemkę to leczenie objawu.
Każda zdobycz ruchowa jest powtarzana w chwili zasypiania, przez kilka dni do dwóch tygodni. W tym okresie nie ma czego zmieniać w rytmie — zmiana teraz kazałaby ci przypisać dniowi to, co pochodzi z nóg. Czeka się i to mija.
| Według wieku | Drzemki | Sen w dzień | Sen nocny |
|---|---|---|---|
| 8 miesięcy | 2 | 2 h 45 | 20:00 |
| 9 miesięcy | 2 | 2 h 30 | 20:00 |
| 10 miesięcy | 2 | 2 h 15 | 20:00 |
Od 2 h 45 do 3 h 30, przy czym ostatnie okno przed snem często zbliża się do 4 h.
Pierwszą około 9:30 – 10, drugą wczesnym popołudniem. Najważniejsze, żeby druga kończyła się przed 16:30, inaczej pora snu się przesuwa.
Z punktu widzenia odżywczego zwykle nie. Ale to nadal pytanie do pediatry, zwłaszcza jeśli rozszerzanie diety ruszyło powoli albo przyrosty masy są monitorowane.
To, czego się uczę, drążąc temat dalej — raz w miesiącu. Nic do sprzedania, wypisanie jednym kliknięciem.
Twój adres służy wyłącznie do tej wysyłki.