Aller à l'outil
Siestina

Rytm dnia 11-miesięcznego dziecka

Jedenasty miesiąc to na papierze spokojny miesiąc przejściowy: dwie drzemki, które jeszcze się trzymają, noce po dziesięć – dwanaście godzin, rytm, który cały dom zdążył przyswoić.

To, co się zbliża, to słowa i chodzenie. Obie to duże zdobycze, a za duże zdobycze płaci się kilkoma niespokojnymi nocami i tygodniem albo dwoma krótszych drzemek.

To także miesiąc, w którym wiele rodzin mierzy się ze żłobkiem albo powrotem do pracy. Zmiana opieki przesuwa rytm na dwa – trzy tygodnie: lepiej to przewidzieć, niż odkryć.

Jego typowy dzień

  1. 07:00Poranna pobudka
  2. aktywność 3 h 10
    10:10Drzemka 1 · mniej więcej do 11:30 (1 h 20)
  3. aktywność 3 h 35
    15:05Drzemka 2 · mniej więcej do 16:00 (55 min)
  4. aktywność 4 h
    20:00Sen nocny
Drzemki
2
Sen w dzień
2 h 15
Okna aktywności
3 h – 4 h
Noc
11 h

Obliczone na podstawie punktów odniesienia dla tego wieku. To punkty wyjścia, a nie zalecenia: sygnały zmęczenia twojego dziecka są ważniejsze niż zegar.

Okna aktywności w tym wieku

Pierwsze okno, po pobudce
3 h 10
Między dwiema drzemkami
3 h 35
Ostatnie okno, przed snem
4 h

Pierwsze okno aktywności w ciągu dnia jest najkrótsze, ostatnie najdłuższe. Tak jest w każdym wieku i to właśnie chroni przed kładzeniem dziecka, które nie zbudowało jeszcze dość presji snu.

Jeśli twoje dziecko wstaje wcześniej albo później

Cały dzień się przesuwa. Liczą się odstępy między momentami, a nie same godziny.

Pobudka o 06:30

  • Drzemka 109:40 – 11:00
  • Drzemka 214:35 – 15:30
  • Sen nocny19:30

Pobudka o 07:30

  • Drzemka 110:40 – 12:00
  • Drzemka 215:35 – 16:30
  • Sen nocny20:30

Najważniejsza rzecz w tym wieku

Jedna zmiana naraz

Początek żłobka, przenosiny do dużego łóżka, koniec wieczornej butelki, zmiana pokoju: każda z tych zmian daje się strawić. Trzy naraz — nie. Jeśli masz narzucony termin, na przykład powrót do pracy, zostaw przynajmniej dwa tygodnie spokoju przed nim i po nim. To najprostsza i najskuteczniejsza zasada z całego tematu i dotyczy też rytmu dnia.

Strona tego wieku

Kiedy dzień się wykoleja

Drzemki się skróciły, odkąd chodzi

Ważna zdobycz ruchowa jest powtarzana podczas snu przez kilka dni do dwóch tygodni. Nie ruszaj rytmu: ryzykowałbyś przypisanie dniowi efektu, który pochodzi z nóg. Po prostu kładź wcześniej w dni, w które suma drzemek wyszła krótka.

Początek żłobka wszystko rozregulował

Licz na dwa – trzy tygodnie przesuniętego rytmu, to norma. Drzemki w grupie są często krótsze i późniejsze niż w domu. Jedyną zmienną do regulacji w tym okresie jest pora snu, którą bez wahania przesuwa się wcześniej w dni, w które w żłobku spało się źle.

Odmawia pójścia spać, choć rytm się nie zmienił

W jedenastym miesiącu opór przed spaniem sprawdza zasadę, a nie zmęczenie. Rytm jest winny tylko wtedy, gdy zasypianie regularnie przekracza czterdzieści minut. Poniżej odpowiedź jest nudna i skuteczna: ten sam rytuał, w tej samej kolejności, każdego wieczoru.

Co zmienia się wcześniej i później

Według wiekuDrzemkiSen w dzieńSen nocny
10 miesięcy22 h 1520:00
11 miesięcy22 h 1520:00
12 miesięcy22 h 3020:00

Pytania z tego wieku

Ile godzin śpi 11-miesięczne dziecko?

Od 11 do 14 godzin na dobę, w tym 10 – 12 w nocy i około dwóch godzin drzemek rozłożonych na dwa razy.

Moje 11-miesięczne dziecko ma krótsze drzemki, odkąd chodzi, czy to ma związek?

Bardzo prawdopodobnie. Ważna zdobycz ruchowa jest powtarzana podczas snu przez kilka dni, czasem do dwóch tygodni. Nie ma czego zmieniać w rytmie: trzeba to przejść.

Czy w jedenastym miesiącu przechodzić na jedną drzemkę?

Nie, poza wyjątkami. Przed dwunastym miesiącem zdecydowana większość dzieci potrzebuje jeszcze dwóch drzemek, a odebranie porannej za wcześnie daje dziecko w trwałym deficycie.

Jeden pomysł miesięcznie, nie więcej

To, czego się uczę, drążąc temat dalej — raz w miesiącu. Nic do sprzedania, wypisanie jednym kliknięciem.

Twój adres służy wyłącznie do tej wysyłki.