W osiemnastym miesiącu rytm jest wreszcie prosty: jedna drzemka po obiedzie, długa noc. Na papierze to najwygodniejszy okres od narodzin.
W praktyce trudności, które zostają, nie są już prawie wcale fizjologiczne. Nie chodzi już o okna aktywności, tylko o granice: szklankę wody, jeszcze jedną bajkę, trzecie wyjście z łóżka.
Sam rytm nie wymaga już wiele. Jedna dobrze umieszczona drzemka wczesnym popołudniem, regularna pora snu, i najważniejsze jest zrobione.
Obliczone na podstawie punktów odniesienia dla tego wieku. To punkty wyjścia, a nie zalecenia: sygnały zmęczenia twojego dziecka są ważniejsze niż zegar.
Pierwsze okno aktywności w ciągu dnia jest najkrótsze, ostatnie najdłuższe. Tak jest w każdym wieku i to właśnie chroni przed kładzeniem dziecka, które nie zbudowało jeszcze dość presji snu.
Cały dzień się przesuwa. Liczą się odstępy między momentami, a nie same godziny.
Pobudka o 06:30
Pobudka o 07:30
Najważniejsza rzecz w tym wieku
Przy jednej drzemce każda minuta liczy się bardziej. Drzemka kończąca się po 15:30 przesuwa mechanicznie porę snu, a późne kładzenie psuje końcówkę nocy. Jeśli twoje wieczory się rozciągają, spójrz najpierw na godzinę końca drzemki: często to całe wyjaśnienie. Delikatne obudzenie dziecka, które przekracza trzy godziny, to jeden z nielicznych przypadków, w których budzenie jest właściwe.
Przesunie porę snu, a końcówka nocy to odczuje. To jeden z nielicznych przypadków, w których obudzenie śpiącego dziecka jest właściwe: po trzech godzinach albo po 15:30 delikatnie otwiera się rolety. Różnicę widać już tego samego wieczoru.
W osiemnastym miesiącu sporadyczna odmowa nie zapowiada końca drzemki — pozostaje potrzebna do trzeciego – piątego roku. Zaproponuj to okno mimo wszystko, w ciemności, bez przymuszania: wiele dzieci, które „odmawiają”, zasypia w ciągu dwudziestu minut. W dni, w które się nie udaje, kładź wcześniej.
To nie rytm, to granica. Odprowadza się z powrotem, bez dyskusji, bez długiego patrzenia, tyle razy, ile trzeba. Przez pierwsze trzy wieczory to wykańczające i zwykle rozwiązuje się w tydzień. Każdy wyjątek cofa licznik do zera.
| Według wieku | Drzemki | Sen w dzień | Sen nocny |
|---|---|---|---|
| 15 miesięcy | 2 | 2 h 45 | 20:00 |
| 18 miesięcy | 1 | 1 h 45 | 20:00 |
| 2 lata | 1 | 1 h 30 | 20:00 |
Od półtorej do trzech godzin, wczesnym popołudniem. Powyżej zaczyna podgryzać noc.
Około pięciu godzin przed drzemką i pięć – sześć po niej, przed snem. To najbardziej regularny rytm całego wczesnego dzieciństwa.
Nie. Drzemka pozostaje potrzebna do trzeciego – piątego roku. Jeśli przeszkadza w wieczornym zasypianiu, skróć ją albo przesuń wcześniej, zamiast ją usuwać.
To, czego się uczę, drążąc temat dalej — raz w miesiącu. Nic do sprzedania, wypisanie jednym kliknięciem.
Twój adres służy wyłącznie do tej wysyłki.