Rytm dnia 15-miesięcznego dziecka

Piętnasty miesiąc to serce najbardziej niestabilnego przejścia wczesnego dzieciństwa: przejścia z dwóch drzemek na jedną.

Nie dzieje się z dnia na dzień. Przez kilka tygodni jedne dni domagają się dwóch drzemek, a inne jednej, bez widocznej logiki. To normalne, a próba wymuszenia regularności na tym etapie dokłada tylko zmęczenia.

Dzień poniżej pokazuje rytm z dwiema drzemkami, ten, który w tym wieku trzyma się jeszcze przez większość dni. W dni z jedną drzemką zasada jest prosta i to o niej się zapomina: kładzie się spać wcześniej.

Jego typowy dzień

Pobudka o

07:00Poranna pobudka
aktywność 3 h
10:00Drzemka 1 · mniej więcej do 11:40 (1 h 40)
aktywność 3 h 25
15:05Drzemka 2 · mniej więcej do 16:10 (1 h 05)
aktywność 3 h 50
20:00Sen nocny

Drzemki: 2
Sen w dzień: 2 h 45
Okna aktywności: 3 h 30 – 5 h
Noc: 11 h

Obliczone na podstawie punktów odniesienia dla tego wieku. To punkty wyjścia, a nie zalecenia: sygnały zmęczenia twojego dziecka są ważniejsze niż zegar.

Okna aktywności w tym wieku

Pierwsze okno, po pobudce: 3 h
Między dwiema drzemkami: 3 h 25
Ostatnie okno, przed snem: 3 h 50

Pierwsze okno aktywności w ciągu dnia jest najkrótsze, ostatnie najdłuższe. Tak jest w każdym wieku i to właśnie chroni przed kładzeniem dziecka, które nie zbudowało jeszcze dość presji snu.

Jeśli twoje dziecko wstaje wcześniej albo później

Cały dzień się przesuwa. Liczą się odstępy między momentami, a nie same godziny.

Pobudka o 06:30

Drzemka 109:30 – 11:10
Drzemka 214:35 – 15:40
Sen nocny19:30

Pobudka o 07:30

Drzemka 110:30 – 12:10
Drzemka 215:35 – 16:40
Sen nocny20:30

Najważniejsza rzecz w tym wieku

Utrzymać dwa rytmy naraz

W trakcie przejścia nie wybiera się rytmu: trzyma się dwa. W dni z dwiema drzemkami nie rusza się nic. W dni z jedną przesuwa się ją stopniowo w stronę 12:30 – 13 i kładzie o trzydzieści – czterdzieści pięć minut wcześniej. Ta nieregularność trwa cztery – sześć tygodni. Dla rodzica, który lubi planować, jest niewygodna, i jest tymczasowa.

Strona tego wieku

Kiedy dzień się wykoleja

Jednego dnia dwie drzemki, następnego jedna

Dokładnie tak wygląda przejście i trwa cztery – sześć tygodni. Nie wybiera się rytmu, trzyma się dwa: w dni z dwiema drzemkami nic się nie zmienia; w dni z jedną przesuwa się ją w stronę 12:30 – 13 i kładzie o trzydzieści – czterdzieści pięć minut wcześniej.

Jedna drzemka trwa tylko godzinę

To częste na początku przejścia: drzemka wydłuża się dopiero, gdy się stabilizuje, często po dwóch – trzech tygodniach. W międzyczasie wcześniejsze kładzenie rekompensuje. Jeśli pozostaje krótka ponad sześć tygodni, wróć do dwóch drzemek dwa – trzy dni w tygodniu i spróbuj później.

Budzi się w nocy, odkąd zaczęło się przejście

Deficyt snu w tym okresie szatkuje noce i jest to najczęstszy objaw. Wcześniejsze kładzenie to najskuteczniejsza i najrzadziej wykorzystywana dźwignia. Jeśli pobudki utrzymują się ponad sześć tygodni, przejście zaczęto za wcześnie.

Co zmienia się wcześniej i później

Według wieku	Drzemki	Sen w dzień	Sen nocny
12 miesięcy	2	2 h 30	20:00
15 miesięcy	2	2 h 45	20:00
18 miesięcy	1	1 h 45	20:00

Pytania z tego wieku

Jak poznać, że moje 15-miesięczne dziecko jest gotowe na jedną drzemkę?

Systematycznie odmawia jednej z dwóch przez co najmniej dwa tygodnie z rzędu albo poranna drzemka przesuwa popołudniową tak bardzo, że pora snu się wykoleja. Trzy dni odmowy nie wystarczą.

O której umieścić jedną drzemkę?

Wczesnym popołudniem, między 12:30 a 13:30, na półtorej – dwie i pół godziny. Jeśli przeciąga się poza 15:30, przesunie porę snu.

Moje 15-miesięczne dziecko budzi się w nocy, odkąd zaczęło się przejście, czy to ma związek?

Tak, bardzo często. Deficyt snu w trakcie przejścia szatkuje noce. Wcześniejsze kładzenie spać jest najskuteczniejszą i najrzadziej wykorzystywaną dźwignią.

Jeden pomysł miesięcznie, nie więcej

To, czego się uczę, drążąc temat dalej — raz w miesiącu. Nic do sprzedania, wypisanie jednym kliknięciem.

Twój adres służy wyłącznie do tej wysyłki.