Rytm dnia 10-miesięcznego dziecka

Dziesiąty miesiąc to miesiąc fałszywych sygnałów. Twoje dziecko odmawia porannej drzemki trzy dni z rzędu, wyciągasz wniosek, że przechodzi na jedną, a tydzień później jest katastrofa.

Przejście na jedną drzemkę rozgrywa się między czternastym a osiemnastym miesiącem. W dziesiątym miesiącu odmowa drzemki bierze się prawie zawsze skądinąd: ze zbyt krótkiego porannego okna aktywności, z trwającej zdobyczy ruchowej albo po prostu ze złego dnia.

Właściwą odpowiedzią w dziesiątym miesiącu jest wydłużenie pierwszego okna aktywności o piętnaście – trzydzieści minut, a nie odebranie drzemki.

Jego typowy dzień

Pobudka o

07:00Poranna pobudka
aktywność 3 h 10
10:10Drzemka 1 · mniej więcej do 11:30 (1 h 20)
aktywność 3 h 35
15:05Drzemka 2 · mniej więcej do 16:00 (55 min)
aktywność 4 h
20:00Sen nocny

Drzemki: 2
Sen w dzień: 2 h 15
Okna aktywności: 3 h – 3 h 45
Noc: 11 h

Obliczone na podstawie punktów odniesienia dla tego wieku. To punkty wyjścia, a nie zalecenia: sygnały zmęczenia twojego dziecka są ważniejsze niż zegar.

Okna aktywności w tym wieku

Pierwsze okno, po pobudce: 3 h 10
Między dwiema drzemkami: 3 h 35
Ostatnie okno, przed snem: 4 h

Pierwsze okno aktywności w ciągu dnia jest najkrótsze, ostatnie najdłuższe. Tak jest w każdym wieku i to właśnie chroni przed kładzeniem dziecka, które nie zbudowało jeszcze dość presji snu.

Jeśli twoje dziecko wstaje wcześniej albo później

Cały dzień się przesuwa. Liczą się odstępy między momentami, a nie same godziny.

Pobudka o 06:30

Drzemka 109:40 – 11:00
Drzemka 214:35 – 15:30
Sen nocny19:30

Pobudka o 07:30

Drzemka 110:40 – 12:00
Drzemka 215:35 – 16:30
Sen nocny20:30

Najważniejsza rzecz w tym wieku

Dlaczego zbyt wczesne odebranie drzemki obraca się przeciwko tobie

Dziecko, któremu brakuje snu w dzień, nie ma dłuższych nocy. Ma noce bardziej niespokojne: więcej pobudek, wcześniejsze pobudki, trudniejsze zasypianie. To nieintuicyjne i dobrze udokumentowane. Przed dwunastym miesiącem deficyt snu pogarsza noce, zamiast je scalać — a zanim się to zauważy, mijają dwa tygodnie.

Strona tego wieku

Kiedy dzień się wykoleja

Od trzech dni odmawia porannej drzemki

Trzy dni nic nie znaczą w tym wieku. Przejście na jedną drzemkę rozgrywa się między czternastym a osiemnastym miesiącem, a odmowa w dziesiątym miesiącu bierze się prawie zawsze ze zbyt krótkiego pierwszego okna aktywności. Wydłuż je o piętnaście – trzydzieści minut i obserwuj tydzień, zanim cokolwiek uznasz.

Dziś zrobiło tylko jedną drzemkę

Zdarza się i o niczym nie przesądza. Jedyne, co trzeba zrobić tego dnia, to przesunąć porę snu o trzydzieści – czterdzieści pięć minut wcześniej: deficyt musi zostać nadrobiony na początku nocy, inaczej zapłaci się za niego o 5 rano.

Budzi się w środku nocy bez widocznego powodu

W dziesiątym miesiącu lęk separacyjny, świeża zdobycz ruchowa albo zbyt późne kładzenie tłumaczą zdecydowaną większość przypadków — w tej kolejności. Jeśli pobudkom towarzyszy regularne chrapanie, bezdechy albo nietypowa senność w dzień, to pytanie do pediatry, a nie do planu dnia.

Co zmienia się wcześniej i później

Według wieku	Drzemki	Sen w dzień	Sen nocny
9 miesięcy	2	2 h 30	20:00
10 miesięcy	2	2 h 15	20:00
11 miesięcy	2	2 h 15	20:00

Pytania z tego wieku

Moje 10-miesięczne dziecko nie chce już porannej drzemki, co robić?

Przesuń ją, zamiast ją odbierać. Wydłuż poranne okno aktywności o piętnaście – trzydzieści minut i obserwuj przez tydzień. Dopiero po dwóch tygodniach systematycznej odmowy rozważa się przejście.

Ile drzemki w dziesiątym miesiącu?

Około dwóch godzin łącznie w ciągu dnia, rozłożone na dwa razy. Poranna drzemka jest zwykle krótsza z tych dwóch.

O której kłaść spać 10-miesięczne dziecko?

Najczęściej około 20, czyli mniej więcej cztery godziny po końcu popołudniowej drzemki. Drzemka kończąca się po 16:30 przesuwa wszystko.

Jeden pomysł miesięcznie, nie więcej

To, czego się uczę, drążąc temat dalej — raz w miesiącu. Nic do sprzedania, wypisanie jednym kliknięciem.

Twój adres służy wyłącznie do tej wysyłki.