Sen 10-miesięcznego dziecka

Dziesiąty miesiąc to miesiąc fałszywych sygnałów. Twoje dziecko odmawia porannej drzemki przez trzy dni z rzędu, wyciągasz wniosek, że przechodzi na jedną, a tydzień później jest katastrofa.

Przejście na jedną drzemkę rozgrywa się zwykle między czternastym a osiemnastym miesiącem. W dziesiątym miesiącu odmowa drzemki prawie zawsze bierze się skądinąd: z porannego okna aktywności, które zrobiło się za krótkie, z trwającej zdobyczy ruchowej albo po prostu ze złego dnia.

Właściwą odpowiedzią w dziesiątym miesiącu jest wydłużenie pierwszego okna aktywności o piętnaście – trzydzieści minut, a nie odebranie drzemki.

Sen na 24 h

11 – 14 h

W tym w nocy

10 – 12 h

Drzemki

Okno aktywności

3 h – 4 h

Jeden cykl trwa

~ 60 min

Zanim je odłożysz

~ 12 min

Najważniejsza rzecz w tym wieku

Dlaczego zbyt wczesne odebranie drzemki obraca się przeciwko tobie

Dziecko, któremu brakuje snu w dzień, nie ma dłuższych nocy. Ma noce bardziej niespokojne: więcej pobudek, wcześniejsze pobudki, trudniejsze zasypianie. To nieintuicyjne i dobrze udokumentowane. Przed dwunastym miesiącem deficyt snu pogarsza noce, zamiast je scalać.

Wiek dziecka

Urodzenie1 rok2 lata3 lata

Zasnęło o

Oglądasz

Zasypia

Jego noc w wieku 10 miesięcy, minuta po minucie

Cała noc w skrócie

Żeby wysłać drugiemu rodzicowi, niani albo dziadkom.

Bez konta, bez rejestracji. Obliczenia wykonuje twoja przeglądarka, zbierane są wyłącznie anonimowe statystyki.

Minutnik: kiedy mogę je odłożyć?

Uruchom go w sekundzie, w której zaśnie na twoich rękach.

Wiek dziecka

W tym czasie trzymaj je przy sobie i staraj się nie ruszać. Odliczanie powie ci, kiedy jego sen będzie wystarczająco głęboki, żeby je przełożyć.

Zostaw tę kartę otwartą. Minutnik pozostaje dokładny, nawet gdy ekran zgaśnie.

Stabilny rytm, wywracany przez motorykę

Dwie solidne drzemki i długie noce. Przeszkadza już nie sen, tylko wszystko, czego dziecko uczy się w ciągu dnia.

Wstawanie, chodzenie, pierwsze słowa: każda nowa umiejętność jest przez kilka dni powtarzana w nocy.
Poranna drzemka zaczyna się skracać — to pierwszy sygnał przejścia na jedną drzemkę.
Pora snu ustala się zwykle między 19 a 20:30, około trzech i pół godziny po końcu ostatniej drzemki.
Pobudki przed szóstą prawie zawsze biorą się z za późnego, a nie za wczesnego kładzenia spać.

Klasyczna pułapka

Nie odbieraj porannej drzemki za wcześnie. Przed dwunastym miesiącem nagromadzone zmęczenie pogarsza noce, zamiast je poprawiać.

Samodzielne zasypianie w tym wieku

✓ Możliwe

Położone rozbudzone po swoim rytuale, zasypia samo. W wieczory po nowej zdobyczy ruchowej spędzi najpierw kwadrans na treningu na stojąco w łóżeczku.

Położone do łóżeczka jeszcze rozbudzone, dziecko w tym wieku potrzebuje zwykle od 10 do 20 minut, żeby zasnąć. To wiercenie się jest normalne.

Ile snu potrzebuje, wiek po wieku

Zacieniony obszar to normalny zakres w ciągu 24 godzin. Najedź kursorem, żeby odczytać przedział.

Sen łącznie na 24 hW tym w nocy

Najedź na krzywą, żeby odczytać przedział wieku.

Pytania z tego wieku

Moje 10-miesięczne dziecko nie chce już porannej drzemki, co robić?

Przesuń ją, zamiast ją odbierać. Wydłuż poranne okno aktywności o piętnaście – trzydzieści minut i obserwuj przez tydzień. Jeśli odmowa utrzymuje się ponad dwa tygodnie z rzędu, dopiero wtedy rozważa się przejście, przesuwając wieczorną porę snu wcześniej.

Jak długie okno aktywności w dziesiątym miesiącu?

Od trzech do czterech godzin między dwoma snami, przy czym ostatnie okno przed nocą często zbliża się do czterech godzin.

Moje 10-miesięczne dziecko budzi się z płaczem bez powodu, dlaczego?

W tym wieku lęk separacyjny, niedawna zdobycz ruchowa albo zbyt późne kładzenie spać tłumaczą zdecydowaną większość przypadków. Jeśli pobudkom towarzyszy regularne chrapanie, bezdechy albo nietypowa senność w dzień, porozmawiaj o tym z pediatrą.

Jeden pomysł miesięcznie, nie więcej

To, czego się uczę, drążąc temat dalej — raz w miesiącu. Nic do sprzedania, wypisanie jednym kliknięciem.

Twój adres służy wyłącznie do tej wysyłki.