Aller à l'outil
Siestina

Sen 11-miesięcznego dziecka

Jedenasty miesiąc to spokojny miesiąc przejściowy. Dwie drzemki, które jeszcze się trzymają, noce po dziesięć – dwanaście godzin, czytelny rytm, który cały dom zdążył już przyswoić.

To, co się zbliża, to słowa i chodzenie. Jedno i drugie to duże zdobycze, a za duże zdobycze płaci się kilkoma niespokojnymi nocami.

To także moment, w którym wiele rodzin mierzy się z pytaniem o żłobek albo powrót do pracy. Zmiana opieki wywraca sen na dwa – trzy tygodnie: to normalne i warto to przewidzieć, zamiast odkrywać na bieżąco.

Sen na 24 h

11 – 14 h

W tym w nocy

10 – 12 h

Drzemki

2

Okno aktywności

3 h – 4 h

Jeden cykl trwa

~ 60 min

Zanim je odłożysz

~ 12 min

Najważniejsza rzecz w tym wieku

Jedna zmiana naraz

Początek żłobka, przenosiny do dużego łóżka, koniec wieczornej butelki, zmiana pokoju: każda z tych zmian daje się strawić. Trzy naraz — nie. Jeśli masz narzucony termin, na przykład powrót do pracy, zostaw przynajmniej dwa tygodnie spokoju przed nim i po nim. To najprostsza i najskuteczniejsza zasada z całego tematu.

Urodzenie1 rok2 lata3 lata
Oglądasz
Zasypia

Jego noc w wieku 11 miesięcy, minuta po minucie

    Cała noc w skrócie

    Żeby wysłać drugiemu rodzicowi, niani albo dziadkom.

    Bez konta, bez rejestracji. Obliczenia wykonuje twoja przeglądarka, zbierane są wyłącznie anonimowe statystyki.

    Minutnik: kiedy mogę je odłożyć?

    Uruchom go w sekundzie, w której zaśnie na twoich rękach.

    --:--zanim je odłożysz

    W tym czasie trzymaj je przy sobie i staraj się nie ruszać. Odliczanie powie ci, kiedy jego sen będzie wystarczająco głęboki, żeby je przełożyć.

    Zostaw tę kartę otwartą. Minutnik pozostaje dokładny, nawet gdy ekran zgaśnie.

    Stabilny rytm, wywracany przez motorykę

    Dwie solidne drzemki i długie noce. Przeszkadza już nie sen, tylko wszystko, czego dziecko uczy się w ciągu dnia.

    • Wstawanie, chodzenie, pierwsze słowa: każda nowa umiejętność jest przez kilka dni powtarzana w nocy.
    • Poranna drzemka zaczyna się skracać — to pierwszy sygnał przejścia na jedną drzemkę.
    • Pora snu ustala się zwykle między 19 a 20:30, około trzech i pół godziny po końcu ostatniej drzemki.
    • Pobudki przed szóstą prawie zawsze biorą się z za późnego, a nie za wczesnego kładzenia spać.

    Klasyczna pułapka

    Nie odbieraj porannej drzemki za wcześnie. Przed dwunastym miesiącem nagromadzone zmęczenie pogarsza noce, zamiast je poprawiać.

    Samodzielne zasypianie w tym wieku

    ✓ Możliwe

    Położone rozbudzone po swoim rytuale, zasypia samo. W wieczory po nowej zdobyczy ruchowej spędzi najpierw kwadrans na treningu na stojąco w łóżeczku.

    Położone do łóżeczka jeszcze rozbudzone, dziecko w tym wieku potrzebuje zwykle od 10 do 20 minut, żeby zasnąć. To wiercenie się jest normalne.

    Ile snu potrzebuje, wiek po wieku

    Zacieniony obszar to normalny zakres w ciągu 24 godzin. Najedź kursorem, żeby odczytać przedział.

    0h4h8h12h16hur.6 mies.1 rok18 mies.2 lata30 mies.3 lata
    Sen łącznie na 24 hW tym w nocy

    Najedź na krzywą, żeby odczytać przedział wieku.

    Pytania z tego wieku

    Ile godzin śpi 11-miesięczne dziecko?

    Od 11 do 14 godzin na dobę, w tym 10 – 12 w nocy i około dwóch – trzech godzin drzemki rozłożonych na dwa razy.

    Moje 11-miesięczne dziecko budzi się, odkąd próbuje chodzić, czy to ma związek?

    Bardzo prawdopodobnie. Ważna zdobycz ruchowa jest powtarzana w nocy przez kilka dni, czasem do dwóch tygodni. Nie ma czego zmieniać w rytmie: trzeba to po prostu przejść.

    Kiedy przenieść dziecko do dużego łóżka?

    Rzadko przed drugimi urodzinami i rzadko po to, żeby poprawić sen: częściej go pogarsza. Przenosi się wtedy, gdy dziecko wychodzi z łóżeczka, a nie dlatego, że skończyło jakiś wiek.

    Jeden pomysł miesięcznie, nie więcej

    To, czego się uczę, drążąc temat dalej — raz w miesiącu. Nic do sprzedania, wypisanie jednym kliknięciem.

    Twój adres służy wyłącznie do tej wysyłki.