Rutina diaria
La rutina diaria, edad por edad
Cómo es un día a cada edad: cuántas siestas, dónde caen, las ventanas de vigilia y la hora de acostarse que resulta. Calculado desde tu hora de despertar, no copiado de un plan ya hecho.
| Por edad | Siestas | Sueño diurno | Acostarse |
|---|---|---|---|
| 3 meses | 4 | 5 h 15 | 20:45 |
| 4 meses | 3 | 4 h 15 | 20:45 |
| 5 meses | 3 | 3 h 45 | 20:30 |
| 6 meses | 3 | 3 h 45 | 20:15 |
| 7 meses | 3 | 3 h 30 | 20:00 |
| 8 meses | 2 | 2 h 45 | 20:00 |
| 9 meses | 2 | 2 h 30 | 20:00 |
| 10 meses | 2 | 2 h 15 | 20:00 |
| 11 meses | 2 | 2 h 15 | 20:00 |
| 12 meses | 2 | 2 h 30 | 20:00 |
| 15 meses | 2 | 2 h 45 | 20:00 |
| 18 meses | 1 | 1 h 45 | 20:00 |
| 2 años | 1 | 1 h 30 | 20:00 |
Calculado a partir de las referencias de esta edad. Son puntos de partida, no consignas: las señales de cansancio de tu hijo van antes que el reloj.
La rutina diaria de un bebé de 3 meses
A los 3 meses, cuatro siestas y un primer ritmo que se dibuja. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 4 meses
A los 4 meses se pasa a tres siestas y el sueño cambia de naturaleza. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 5 meses
A los 5 meses, tres siestas bien colocadas pero a menudo cortas. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 6 meses
A los 6 meses, tres siestas a horas reconocibles y noches más largas. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 7 meses
A los 7 meses, tres siestas y una que empieza a caerse. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 8 meses
A los 8 meses, dos siestas y ventanas de vigilia que se alargan claramente. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 9 meses
A los 9 meses, dos siestas bien instaladas y días regulares. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 10 meses
A los 10 meses, dos siestas y un rechazo matinal que engaña a muchos padres. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 11 meses
A los 11 meses, dos siestas que conviene mantener mientras llega la marcha. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 12 meses
Al año, dos siestas siguen siendo la norma pese a lo que se oye. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 15 meses
A los 15 meses, algunos días piden dos siestas y otros una sola. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un bebé de 18 meses
A los 18 meses, una siesta después de comer y una noche larga. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.
La rutina diaria de un niño de 2 años
A los 2 años, una siesta más corta y una hora de acostarse que se negocia. El día tipo hora por hora, calculado desde tu hora de despertar.