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Siestina

La rutina diaria de un bebé de 18 meses

A los dieciocho meses el ritmo es por fin simple: una siesta después de comer, una noche larga. Sobre el papel es el periodo más cómodo desde el nacimiento.

En la práctica, las dificultades que quedan ya casi no son fisiológicas. Ya no se trata de ventanas de vigilia sino de límites: el vaso de agua, el cuento de más, la tercera salida de la cama.

El ritmo, en cambio, ya no pide gran cosa. Una siesta bien colocada a primera hora de la tarde, una hora de acostarse regular, y lo esencial está hecho.

Su día tipo

  1. 07:00Despertar de la mañana
  2. despierto 5 h 15
    12:15Siesta · hasta las 14:00 aprox. (1 h 45)
  3. despierto 6 h
    20:00Acostarse
Siestas
1
Sueño diurno
1 h 45
Ventanas de vigilia
4 h 15 – 5 h 30
Noche
11 h

Calculado a partir de las referencias de esta edad. Son puntos de partida, no consignas: las señales de cansancio de tu hijo van antes que el reloj.

Las ventanas de vigilia de esta edad

Primera ventana, al despertar
5 h 15
Última ventana, antes de acostarse
6 h

La primera ventana del día es la más corta y la última la más larga. Es así a todas las edades, y es lo que evita acostar a un niño que todavía no ha acumulado bastante presión de sueño.

Si tu bebé se despierta antes o después

El día entero se desplaza. Lo que cuenta son los intervalos entre los momentos, no las horas en sí.

Despertar a las 06:30

  • Siesta11:45 – 13:30
  • Acostarse19:30

Despertar a las 07:30

  • Siesta12:45 – 14:30
  • Acostarse20:30

La clave de esta edad

La siesta que se pasa lo retrasa todo

Con una sola siesta, cada minuto cuenta más. Una siesta que termina después de las 15:30 desplaza mecánicamente la hora de acostarse, y acostarse tarde estropea el final de la noche. Si tus tardes se alargan, mira primero la hora de fin de la siesta: ahí suele estar toda la explicación. Despertar suavemente a un niño que pasa de tres horas es uno de los raros casos en que despertar es lo correcto.

La página de esta edad

Cuando el día se descarrila

La siesta se pasa de las 15:30

Retrasará la hora de acostarse, y el final de la noche lo notará. Es uno de los raros casos en que despertar a un niño que duerme es lo correcto: pasadas las tres horas, o después de las 15:30, se abren las persianas con suavidad. Esa misma tarde marca la diferencia.

Algunos días rechaza la siesta

A los dieciocho meses un rechazo puntual no anuncia el fin de la siesta — sigue siendo necesaria hasta los tres o cinco años. Ofrece el hueco igualmente, a oscuras, sin forzar: muchos niños que «rechazan» acaban durmiéndose en veinte minutos. Los días en que no cuaja, adelanta la hora de acostarse.

Sale de la cama diez veces por la noche

No es el ritmo, es el límite. Se le acompaña de vuelta, sin discutir, sin mirarlo mucho rato, tantas veces como haga falta. Es agotador las tres primeras noches y suele resolverse en una semana. Cada excepción pone el contador a cero.

Lo que cambia antes y después

Por edadSiestasSueño diurnoAcostarse
15 meses22 h 4520:00
18 meses11 h 4520:00
2 años11 h 3020:00

Las preguntas de esta edad

¿Cuánto debe durar la siesta a los 18 meses?

Entre hora y media y tres horas, a primera hora de la tarde. Más allá empieza a comerse la noche.

¿Cuánta vigilia a los 18 meses?

Unas cinco horas antes de la siesta y cinco o seis después, antes de acostarse. Es el ritmo más regular de toda la primera infancia.

¿Hay que quitar la siesta a los 18 meses?

No. La siesta sigue siendo necesaria hasta los tres o cinco años. Si impide dormirse por la noche, acórtala o adelántala en lugar de suprimirla.

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