La rutina diaria de un bebé de 11 meses

Once meses es un mes de transición tranquilo sobre el papel: dos siestas que aún aguantan, noches de diez a doce horas, un ritmo que toda la casa ha acabado por asimilar.

Lo que se acerca son las palabras y la marcha. Son dos adquisiciones grandes, y las adquisiciones grandes se pagan con unas noches agitadas y una o dos semanas de siestas más cortas.

Es también el mes en que muchas familias afrontan la guardería o la vuelta al trabajo. Un cambio de cuidado desplaza el ritmo durante dos o tres semanas: mejor anticiparlo que descubrirlo.

Su día tipo

Despertar a las

07:00Despertar de la mañana
despierto 3 h 10
10:10Siesta 1 · hasta las 11:30 aprox. (1 h 20)
despierto 3 h 35
15:05Siesta 2 · hasta las 16:00 aprox. (55 min)
despierto 4 h
20:00Acostarse

Siestas: 2
Sueño diurno: 2 h 15
Ventanas de vigilia: 3 h – 4 h
Noche: 11 h

Calculado a partir de las referencias de esta edad. Son puntos de partida, no consignas: las señales de cansancio de tu hijo van antes que el reloj.

Las ventanas de vigilia de esta edad

Primera ventana, al despertar: 3 h 10
Entre dos siestas: 3 h 35
Última ventana, antes de acostarse: 4 h

La primera ventana del día es la más corta y la última la más larga. Es así a todas las edades, y es lo que evita acostar a un niño que todavía no ha acumulado bastante presión de sueño.

Si tu bebé se despierta antes o después

El día entero se desplaza. Lo que cuenta son los intervalos entre los momentos, no las horas en sí.

Despertar a las 06:30

Siesta 109:40 – 11:00
Siesta 214:35 – 15:30
Acostarse19:30

Despertar a las 07:30

Siesta 110:40 – 12:00
Siesta 215:35 – 16:30
Acostarse20:30

La clave de esta edad

Un cambio cada vez

Entrada en la guardería, paso a la cama grande, fin del biberón de la noche, cambio de habitación: cada uno de estos cambios se digiere. Tres juntos, no. Si tienes una fecha impuesta — la vuelta al trabajo, por ejemplo — deja al menos dos semanas de calma antes y después. Es la regla más simple y eficaz de todo el tema, y vale también para la rutina diaria.

La página de esta edad

Cuando el día se descarrila

Las siestas se han acortado desde que anda

Una adquisición motriz importante se repasa durante el sueño unos días o hasta dos semanas. No toques el ritmo: correrías el riesgo de atribuir al día un efecto que viene de las piernas. Simplemente adelanta la hora de acostarse los días en que el total de siesta ha sido corto.

La entrada en la guardería lo ha descolocado todo

Cuenta con dos o tres semanas de ritmo desplazado, es lo normal. Las siestas en colectividad suelen ser más cortas y más tardías que en casa. La única variable que ajustar durante ese periodo es la hora de acostarse, que se adelanta sin dudar los días en que la guardería ha dormido mal.

Rechaza acostarse aunque el ritmo no ha cambiado

A los once meses, la oposición a la hora de acostarse pone a prueba la regla, no el cansancio. El ritmo solo está en causa si el adormecimiento supera con regularidad los cuarenta minutos. Por debajo, la respuesta es aburrida y eficaz: la misma rutina, en el mismo orden, todas las noches.

Lo que cambia antes y después

Por edad	Siestas	Sueño diurno	Acostarse
10 meses	2	2 h 15	20:00
11 meses	2	2 h 15	20:00
12 meses	2	2 h 30	20:00

Las preguntas de esta edad

¿Cuántas horas duerme un bebé de 11 meses?

Entre 11 y 14 horas en 24, de las cuales 10 a 12 por la noche y unas dos horas de siesta repartidas en dos veces.

Mi bebé de 11 meses hace siestas más cortas desde que anda, ¿está relacionado?

Muy probablemente. Una adquisición motriz importante se repasa durante el sueño unos días, a veces dos semanas. No hay nada que cambiar en el ritmo: hay que atravesarlo.

¿Hay que pasar a una siesta a los 11 meses?

No, salvo excepción. Antes de los doce meses la gran mayoría de los bebés necesita todavía dos siestas, y quitar la de la mañana demasiado pronto produce un niño en deuda permanente.

Una idea al mes, nada más

Lo que voy aprendiendo mientras sigo indagando en el tema, una vez al mes. Nada que vender, baja con un clic.

Tu dirección solo se usa para este envío.