La rutina diaria de un bebé de 12 meses

Un año. Los ciclos de tu hijo se han alargado, su sueño se parece cada vez más al tuyo, y la rutina diaria lleva meses estable.

Es también la edad en que te dirán, a menudo con mucha seguridad, que «al año se pasa a una siesta». Es falso en la gran mayoría de los casos. La transición se juega entre los catorce y los dieciocho meses, y adelantarla tres meses se paga con noches picadas.

Lo que sí aparece es el carácter. Las primeras oposiciones a la hora de acostarse no tienen nada que ver con el sueño, y se tratan de otra manera.

Su día tipo

Despertar a las

07:00Despertar de la mañana
despierto 3 h 05
10:05Siesta 1 · hasta las 11:35 aprox. (1 h 30)
despierto 3 h 30
15:05Siesta 2 · hasta las 16:05 aprox. (1 h)
despierto 3 h 55
20:00Acostarse

Siestas: 2
Sueño diurno: 2 h 30
Ventanas de vigilia: 3 h 15 – 4 h 15
Noche: 11 h

Calculado a partir de las referencias de esta edad. Son puntos de partida, no consignas: las señales de cansancio de tu hijo van antes que el reloj.

Las ventanas de vigilia de esta edad

Primera ventana, al despertar: 3 h 05
Entre dos siestas: 3 h 30
Última ventana, antes de acostarse: 3 h 55

La primera ventana del día es la más corta y la última la más larga. Es así a todas las edades, y es lo que evita acostar a un niño que todavía no ha acumulado bastante presión de sueño.

Si tu bebé se despierta antes o después

El día entero se desplaza. Lo que cuenta son los intervalos entre los momentos, no las horas en sí.

Despertar a las 06:30

Siesta 109:35 – 11:05
Siesta 214:35 – 15:35
Acostarse19:30

Despertar a las 07:30

Siesta 110:35 – 12:05
Siesta 215:35 – 16:35
Acostarse20:30

La clave de esta edad

Dos siestas al año no es ir con retraso

La confusión viene de lo amplia que es la horquilla: algunos niños pasan a una siesta a los trece meses, otros mantienen dos hasta los dieciocho. Las dos cosas son normales. La única señal que cuenta es el rechazo sistemático de una de las dos durante al menos dos semanas seguidas — no la edad del calendario, ni lo que hace el hijo de la vecina.

La página de esta edad

Cuando el día se descarrila

Me dicen que al año hay que pasar a una siesta

Es falso en la gran mayoría de los casos. La transición se juega entre los catorce y los dieciocho meses, y adelantarla tres meses se paga con noches picadas y finales de tarde difíciles. La única señal que cuenta es un rechazo sistemático de una de las dos siestas durante dos semanas seguidas.

La siesta de la mañana se acorta sola

Es la primera señal, todavía lejana, de la transición que viene. De momento no hay nada que hacer salvo dejarla acortarse y vigilar que la siesta de la tarde sigue aguantando. Acabará absorbiendo lo que la primera pierde.

Acostarse se ha convertido en una negociación

Nada que ver con el ritmo: es el carácter que llega. Una rutina corta — veinte minutos como máximo — siempre en el mismo orden y siempre terminada en el mismo sitio hace más que un cambio de horario. Decide de antemano el número de cuentos y anúncialo.

Lo que cambia antes y después

Por edad	Siestas	Sueño diurno	Acostarse
11 meses	2	2 h 15	20:00
12 meses	2	2 h 30	20:00
15 meses	2	2 h 45	20:00

Las preguntas de esta edad

¿Cuántas siestas al año?

Dos en la gran mayoría de los casos, para unas dos horas o dos horas y media en total. Una sola siesta a esta edad es posible pero temprana: comprueba antes que las noches no empeoran.

¿A qué hora acostar a un niño de 1 año?

Lo más frecuente entre las 19 y las 20:30, unas cuatro horas después del final de la siesta de la tarde. Si las mañanas se vuelven muy tempranas, prueba a adelantar en lugar de retrasar.

Mi hijo de 1 año rechaza acostarse, ¿hay que cambiar el ritmo?

Rara vez. A esta edad la oposición pone a prueba la regla, no tu paciencia. La respuesta más eficaz es aburrida: lo mismo, todas las noches, sin negociación. El ritmo solo está en causa si el adormecimiento supera con regularidad los cuarenta minutos.

Una idea al mes, nada más

Lo que voy aprendiendo mientras sigo indagando en el tema, una vez al mes. Nada que vender, baja con un clic.

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