Sen rocznego dziecka
Rok. Cykle twojego dziecka wydłużyły się — do jakichś sześćdziesięciu minut — a jego sen coraz bardziej przypomina twój, tylko dłuższy.
U większości dzieci dwie drzemki jeszcze się trzymają, i dobrze: przejście na jedną nie jest etapem, który warto przyspieszać. Przyjdzie samo, między czternastym a osiemnastym miesiącem.
To, co się pojawia, to charakter. Pierwsze opory przed pójściem spać, pierwsze bardzo wyraźne „nie”, nawet bez słów. Nie ma to nic wspólnego ze snem i rozwiązuje się inaczej.
Sen na 24 h
11 – 14 h
W tym w nocy
10 – 12 h
Drzemki
1 – 2
Okno aktywności
3 h 30 – 5 h
Jeden cykl trwa
~ 70 min
Zanim je odłożysz
~ 12 min
Najważniejsza rzecz w tym wieku
Rytuał staje się twoim głównym narzędziem
Po pierwszych urodzinach to, co porządkuje kładzenie spać, to już nie fizjologia, tylko przewidywalność. Rytuał krótki — najwyżej dwadzieścia minut — zawsze w tej samej kolejności, zawsze zakończony w tym samym miejscu. Kąpiel, piżama, dwie książeczki, piosenka, światło. Treść znaczy niewiele, kolejność znaczy dużo. Rytuał, który się wydłuża, bo wynegocjowano jeszcze jedną książeczkę, to rytuał, który przestał działać.