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Siestina

Der Tagesablauf eines Babys von 9 Monaten

Neun Monate ist wahrscheinlich der bequemste Rhythmus des ersten Jahres. Zwei gut platzierte Nickerchen, Wachzeiten, die für echte Unternehmungen reichen, Nächte von zehn bis zwölf Stunden.

Was den Schlaf in diesem Alter stört, ist nicht mehr der Schlaf selbst: es ist die Motorik. Aufstehen, krabbeln, die ersten Schritte am Sofa entlang — jede neue Fähigkeit wird nachts einige Tage lang wiederholt.

Das ist zermürbend, und es ist kurz. Anders als die Umstellung mit vier Monaten geht diese wirklich vorbei.

Ihr typischer Tag

  1. 07:00Morgendliches Aufwachen
  2. wach 3 h 05
    10:05Nickerchen 1 · bis etwa 11:35 (1 h 30)
  3. wach 3 h 30
    15:05Nickerchen 2 · bis etwa 16:05 (1 h)
  4. wach 3 h 55
    20:00Zubettgehen
Nickerchen
2
Tagschlaf
2 h 30
Wachzeiten
2 h 45 – 3 h 30
Nacht
11 h

Berechnet aus den Richtwerten dieses Alters. Das sind Ausgangspunkte, keine Vorgaben: Die Müdigkeitszeichen Ihres Kindes gehen der Uhr vor.

Die Wachzeiten in diesem Alter

Erste Wachzeit, nach dem Aufwachen
3 h 05
Zwischen zwei Nickerchen
3 h 30
Letzte Wachzeit, vor dem Zubettgehen
3 h 55

Die erste Wachzeit des Tages ist die kürzeste, die letzte die längste. Das gilt in jedem Alter, und es verhindert, ein Kind hinzulegen, das noch nicht genug Schlafdruck aufgebaut hat.

Wenn Ihr Baby früher oder später aufwacht

Der ganze Tag verschiebt sich. Es zählen die Abstände zwischen den Momenten, nicht die Uhrzeiten selbst.

Aufwachen um 06:30

  • Nickerchen 109:35 – 11:05
  • Nickerchen 214:35 – 15:35
  • Zubettgehen19:30

Aufwachen um 07:30

  • Nickerchen 110:35 – 12:05
  • Nickerchen 215:35 – 16:35
  • Zubettgehen20:30

Der Kernpunkt dieses Alters

Aufwachen vor 6 Uhr kommt von zu spätem Zubettgehen

Das ist das nützlichste Paradox dieses Alters, und es überrascht jedes Mal. Ein Baby, das um 5:30 Uhr aufwacht, ist fast immer eines, das zu spät hingelegt wurde, nicht zu früh. Übermüdung treibt das Cortisol hoch, und das ruiniert das Ende der Nacht — genau den Abschnitt, in dem der Tiefschlaf schon verschwunden ist. Das Zubettgehen eine ganze Woche lang dreißig Minuten vorzulegen löst einen guten Teil des frühen Aufwachens.

Die Seite zu diesem Alter

Wenn der Tag aus dem Ruder läuft

Es steht jeden Morgen um 5:30 Uhr auf

Prüfen Sie zuerst die Summe: um 19 Uhr hingelegt und um 5:30 Uhr wach heißt zehneinhalb Stunden Schlaf, das ist kein frühes Erwachen, sondern eine vollständige Nacht, die früh beginnt. Ist die Summe kurz, legen Sie das Zubettgehen eine ganze Woche lang dreißig Minuten vor. Und verdunkeln Sie: in diesem Alter genügt das Licht der Dämmerung, um die Nacht zu beenden.

Das Nachmittagsnickerchen endet nach 16:30 Uhr

Es schiebt das Zubettgehen über 20:30 Uhr hinaus, und das Ende der Nacht leidet darunter. Ziehen Sie das Vormittagsnickerchen um fünfzehn Minuten vor: alles andere folgt. Direkt am Nachmittagsnickerchen anzusetzen heißt, das Symptom zu behandeln.

Es übt das Aufstehen, statt zu schlafen

Jede motorische Errungenschaft wird beim Einschlafen wiederholt, einige Tage bis zwei Wochen. In dieser Zeit gibt es am Rhythmus nichts zu ändern — ihn jetzt zu verstellen hieße, dem Tag zuzuschreiben, was von der Motorik kommt. Man wartet, und es geht vorbei.

Was sich davor und danach ändert

Nach AlterNickerchenTagschlafZubettgehen
8 Monate22 h 4520:00
9 Monate22 h 3020:00
10 Monate22 h 1520:00

Die Fragen dieses Alters

Wie lange sind die Wachzeiten mit 9 Monaten?

Zwischen 2 Std. 45 und 3 Std. 30, mit einer letzten Wachzeit oft nahe 4 Std. vor dem Zubettgehen.

Wann sollten die beiden Nickerchen mit 9 Monaten liegen?

Das erste gegen 9:30 – 10 Uhr, das zweite am frühen Nachmittag. Wichtig ist, dass das zweite vor 16:30 Uhr endet, sonst verschiebt sich das Zubettgehen.

Braucht ein Baby mit 9 Monaten noch eine Nachtmahlzeit?

Ernährungsphysiologisch in der Regel nicht. Es bleibt aber eine Frage für die Kinderärztin, besonders wenn die Beikost langsam angelaufen ist oder die Gewichtszunahme beobachtet wird.

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