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Siestina

Der Tagesablauf eines Babys von 11 Monaten

Elf Monate ist auf dem Papier ein ruhiger Übergangsmonat: zwei Nickerchen, die noch tragen, Nächte von zehn bis zwölf Stunden, ein Rhythmus, den das ganze Haus verinnerlicht hat.

Was näher rückt, sind die Wörter und das Laufen. Beides sind große Entwicklungsschritte, und große Schritte kosten ein paar unruhige Nächte und ein bis zwei Wochen kürzere Nickerchen.

Es ist auch der Monat, in dem viele Familien Krippe oder Rückkehr in den Beruf vor sich haben. Ein Wechsel der Betreuung verschiebt den Rhythmus für zwei bis drei Wochen: besser man rechnet damit, als es zu entdecken.

Ihr typischer Tag

  1. 07:00Morgendliches Aufwachen
  2. wach 3 h 10
    10:10Nickerchen 1 · bis etwa 11:30 (1 h 20)
  3. wach 3 h 35
    15:05Nickerchen 2 · bis etwa 16:00 (55 min)
  4. wach 4 h
    20:00Zubettgehen
Nickerchen
2
Tagschlaf
2 h 15
Wachzeiten
3 h – 4 h
Nacht
11 h

Berechnet aus den Richtwerten dieses Alters. Das sind Ausgangspunkte, keine Vorgaben: Die Müdigkeitszeichen Ihres Kindes gehen der Uhr vor.

Die Wachzeiten in diesem Alter

Erste Wachzeit, nach dem Aufwachen
3 h 10
Zwischen zwei Nickerchen
3 h 35
Letzte Wachzeit, vor dem Zubettgehen
4 h

Die erste Wachzeit des Tages ist die kürzeste, die letzte die längste. Das gilt in jedem Alter, und es verhindert, ein Kind hinzulegen, das noch nicht genug Schlafdruck aufgebaut hat.

Wenn Ihr Baby früher oder später aufwacht

Der ganze Tag verschiebt sich. Es zählen die Abstände zwischen den Momenten, nicht die Uhrzeiten selbst.

Aufwachen um 06:30

  • Nickerchen 109:40 – 11:00
  • Nickerchen 214:35 – 15:30
  • Zubettgehen19:30

Aufwachen um 07:30

  • Nickerchen 110:40 – 12:00
  • Nickerchen 215:35 – 16:30
  • Zubettgehen20:30

Der Kernpunkt dieses Alters

Eine Veränderung nach der anderen

Krippenstart, Umzug ins große Bett, Ende der Abendflasche, Zimmerwechsel: jede dieser Veränderungen lässt sich verdauen. Drei gleichzeitig nicht. Haben Sie einen festen Termin — die Rückkehr in den Beruf etwa — lassen Sie davor und danach mindestens zwei ruhige Wochen. Das ist die einfachste und wirksamste Regel des ganzen Themas, und sie gilt auch für den Tagesablauf.

Die Seite zu diesem Alter

Wenn der Tag aus dem Ruder läuft

Die Nickerchen sind kürzer geworden, seit es läuft

Eine wichtige motorische Errungenschaft wird im Schlaf wiederholt, einige Tage bis zwei Wochen. Rühren Sie den Rhythmus nicht an: Sie liefen Gefahr, dem Tag zuzuschreiben, was von den Beinen kommt. Legen Sie einfach das Zubettgehen an den Tagen vor, an denen die Nickerchensumme kurz war.

Der Krippenstart hat alles durcheinandergebracht

Rechnen Sie mit zwei bis drei Wochen verschobenem Rhythmus, das ist die Regel. Nickerchen in der Gruppe sind oft kürzer und später als zu Hause. Die einzige Stellschraube in dieser Zeit ist das Zubettgehen, das man an schlechten Krippentagen ohne Zögern vorlegt.

Es verweigert das Zubettgehen, obwohl der Rhythmus gleich geblieben ist

Mit elf Monaten testet der Widerstand beim Zubettgehen die Regel, nicht die Müdigkeit. Der Rhythmus ist nur dann schuld, wenn das Einschlafen regelmäßig über vierzig Minuten dauert. Darunter ist die Antwort langweilig und wirksam: dasselbe Ritual, in derselben Reihenfolge, jeden Abend.

Was sich davor und danach ändert

Nach AlterNickerchenTagschlafZubettgehen
10 Monate22 h 1520:00
11 Monate22 h 1520:00
12 Monate22 h 3020:00

Die Fragen dieses Alters

Wie viele Stunden schläft ein Baby mit 11 Monaten?

Zwischen 11 und 14 Stunden pro 24 Stunden, davon 10 bis 12 nachts und etwa zwei Stunden Nickerchen auf zwei Mal verteilt.

Mein Baby macht kürzere Nickerchen, seit es läuft, hängt das zusammen?

Sehr wahrscheinlich. Ein wichtiger motorischer Schritt wird im Schlaf einige Tage lang wiederholt, manchmal bis zu zwei Wochen. Am Rhythmus ist nichts zu ändern: man muss hindurch.

Sollte man mit 11 Monaten auf ein Nickerchen wechseln?

Nein, von Ausnahmen abgesehen. Vor zwölf Monaten braucht die große Mehrheit der Babys noch zwei Nickerchen, und das Vormittagsnickerchen zu früh zu streichen erzeugt ein Kind in dauerhaftem Defizit.

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