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Siestina

Der Tagesablauf eines Babys von 12 Monaten

Ein Jahr. Die Zyklen Ihres Kindes sind länger geworden, sein Schlaf ähnelt immer mehr Ihrem, und der Tagesablauf ist seit Monaten stabil.

Es ist auch das Alter, in dem man Ihnen — oft mit großer Bestimmtheit — sagen wird, „mit einem Jahr geht man auf ein Nickerchen“. Das stimmt in der großen Mehrheit der Fälle nicht. Der Übergang fällt zwischen vierzehn und achtzehn Monate, und ihn um drei Monate vorzuziehen zahlt man mit zerstückelten Nächten.

Was dagegen auftaucht, ist der Charakter. Der erste Widerstand beim Zubettgehen hat nichts mit Schlaf zu tun und wird anders behandelt.

Ihr typischer Tag

  1. 07:00Morgendliches Aufwachen
  2. wach 3 h 05
    10:05Nickerchen 1 · bis etwa 11:35 (1 h 30)
  3. wach 3 h 30
    15:05Nickerchen 2 · bis etwa 16:05 (1 h)
  4. wach 3 h 55
    20:00Zubettgehen
Nickerchen
2
Tagschlaf
2 h 30
Wachzeiten
3 h 15 – 4 h 15
Nacht
11 h

Berechnet aus den Richtwerten dieses Alters. Das sind Ausgangspunkte, keine Vorgaben: Die Müdigkeitszeichen Ihres Kindes gehen der Uhr vor.

Die Wachzeiten in diesem Alter

Erste Wachzeit, nach dem Aufwachen
3 h 05
Zwischen zwei Nickerchen
3 h 30
Letzte Wachzeit, vor dem Zubettgehen
3 h 55

Die erste Wachzeit des Tages ist die kürzeste, die letzte die längste. Das gilt in jedem Alter, und es verhindert, ein Kind hinzulegen, das noch nicht genug Schlafdruck aufgebaut hat.

Wenn Ihr Baby früher oder später aufwacht

Der ganze Tag verschiebt sich. Es zählen die Abstände zwischen den Momenten, nicht die Uhrzeiten selbst.

Aufwachen um 06:30

  • Nickerchen 109:35 – 11:05
  • Nickerchen 214:35 – 15:35
  • Zubettgehen19:30

Aufwachen um 07:30

  • Nickerchen 110:35 – 12:05
  • Nickerchen 215:35 – 16:35
  • Zubettgehen20:30

Der Kernpunkt dieses Alters

Zwei Nickerchen mit einem Jahr sind kein Rückstand

Die Verwirrung kommt daher, dass die Spanne sehr breit ist: manche Kinder wechseln mit dreizehn Monaten auf ein Nickerchen, andere halten zwei bis achtzehn. Beides ist normal. Das einzige Zeichen, das zählt, ist die systematische Verweigerung eines der beiden über mindestens zwei Wochen am Stück — nicht das Alter im Kalender, und nicht, was das Kind der Nachbarin macht.

Die Seite zu diesem Alter

Wenn der Tag aus dem Ruder läuft

Man sagt mir, mit einem Jahr müsse man auf ein Nickerchen wechseln

Das stimmt in der großen Mehrheit der Fälle nicht. Der Übergang fällt zwischen vierzehn und achtzehn Monate, und ihn um drei Monate vorzuziehen zahlt man mit zerstückelten Nächten und schwierigen späten Nachmittagen. Das einzige Signal, das zählt, ist eine systematische Verweigerung eines der beiden Nickerchen über zwei Wochen am Stück.

Das Vormittagsnickerchen wird von selbst kürzer

Das ist das erste, noch ferne Zeichen des kommenden Übergangs. Vorerst gibt es nichts zu tun, außer es kürzer werden zu lassen und darauf zu achten, dass das Nachmittagsnickerchen weiter trägt. Es wird am Ende aufnehmen, was das erste verliert.

Das Zubettgehen ist zur Verhandlung geworden

Das hat nichts mit dem Rhythmus zu tun: es ist der Charakter, der kommt. Ein kurzes Ritual — höchstens zwanzig Minuten — immer in derselben Reihenfolge und immer am selben Ort beendet, bewirkt mehr als eine Änderung der Uhrzeit. Legen Sie die Zahl der Geschichten vorher fest und sagen Sie sie an.

Was sich davor und danach ändert

Nach AlterNickerchenTagschlafZubettgehen
11 Monate22 h 1520:00
12 Monate22 h 3020:00
15 Monate22 h 4520:00

Die Fragen dieses Alters

Wie viele Nickerchen mit 1 Jahr?

In der großen Mehrheit zwei, für insgesamt etwa zwei bis zweieinhalb Stunden. Ein einziges Nickerchen ist in diesem Alter möglich, aber früh: prüfen Sie zuerst, ob die Nächte nicht schlechter werden.

Wann sollte ein Kind mit 1 Jahr ins Bett?

Meist zwischen 19 und 20:30 Uhr, etwa vier Stunden nach dem Ende des Nachmittagsnickerchens. Werden die Morgen sehr früh, versuchen Sie vorzuverlegen statt zu verschieben.

Mein Kind verweigert mit 1 Jahr das Zubettgehen, muss der Rhythmus geändert werden?

Selten. In diesem Alter testet der Widerstand die Regel, nicht Ihre Geduld. Die wirksamste Antwort ist langweilig: dasselbe, jeden Abend, ohne Verhandlung. Der Rhythmus ist nur dann schuld, wenn das Einschlafen regelmäßig über vierzig Minuten dauert.

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