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Siestina

Der Tagesablauf eines Babys von 15 Monaten

Fünfzehn Monate ist das Herz des instabilsten Übergangs der frühen Kindheit: der Wechsel von zwei Nickerchen auf eines.

Er passiert nicht von einem Tag auf den anderen. Über mehrere Wochen verlangen manche Tage zwei Nickerchen und andere nur eines, ohne erkennbare Logik. Das ist normal, und Regelmäßigkeit in dieser Phase erzwingen zu wollen fügt nur Müdigkeit hinzu.

Der Tag unten zeigt den Rhythmus mit zwei Nickerchen, der in diesem Alter die meisten Tage noch trägt. An Tagen mit nur einem Nickerchen gilt eine einfache Regel, und es ist die, die vergessen wird: das Zubettgehen vorziehen.

Ihr typischer Tag

  1. 07:00Morgendliches Aufwachen
  2. wach 3 h
    10:00Nickerchen 1 · bis etwa 11:40 (1 h 40)
  3. wach 3 h 25
    15:05Nickerchen 2 · bis etwa 16:10 (1 h 05)
  4. wach 3 h 50
    20:00Zubettgehen
Nickerchen
2
Tagschlaf
2 h 45
Wachzeiten
3 h 30 – 5 h
Nacht
11 h

Berechnet aus den Richtwerten dieses Alters. Das sind Ausgangspunkte, keine Vorgaben: Die Müdigkeitszeichen Ihres Kindes gehen der Uhr vor.

Die Wachzeiten in diesem Alter

Erste Wachzeit, nach dem Aufwachen
3 h
Zwischen zwei Nickerchen
3 h 25
Letzte Wachzeit, vor dem Zubettgehen
3 h 50

Die erste Wachzeit des Tages ist die kürzeste, die letzte die längste. Das gilt in jedem Alter, und es verhindert, ein Kind hinzulegen, das noch nicht genug Schlafdruck aufgebaut hat.

Wenn Ihr Baby früher oder später aufwacht

Der ganze Tag verschiebt sich. Es zählen die Abstände zwischen den Momenten, nicht die Uhrzeiten selbst.

Aufwachen um 06:30

  • Nickerchen 109:30 – 11:10
  • Nickerchen 214:35 – 15:40
  • Zubettgehen19:30

Aufwachen um 07:30

  • Nickerchen 110:30 – 12:10
  • Nickerchen 215:35 – 16:40
  • Zubettgehen20:30

Der Kernpunkt dieses Alters

Zwei Rhythmen gleichzeitig halten

Während des Übergangs wählt man keinen Rhythmus: man behält zwei. An Tagen mit zwei Nickerchen ändert man nichts. An Tagen mit einem verschiebt man es schrittweise Richtung 12:30 – 13 Uhr und legt dreißig bis fünfundvierzig Minuten früher hin. Diese Unregelmäßigkeit dauert vier bis sechs Wochen. Für Eltern, die gern planen, ist das unbequem, und es ist vorübergehend.

Die Seite zu diesem Alter

Wenn der Tag aus dem Ruder läuft

An einem Tag zwei Nickerchen, am nächsten nur eines

Genau so sieht der Übergang aus, und er dauert vier bis sechs Wochen. Man wählt keinen Rhythmus, man hält zwei: an Tagen mit zwei Nickerchen ändert sich nichts; an Tagen mit einem verschiebt man es Richtung 12:30 – 13 Uhr und legt das Zubettgehen dreißig bis fünfundvierzig Minuten vor.

Das einzige Nickerchen dauert nur eine Stunde

Das ist zu Beginn des Übergangs häufig: das Nickerchen wird erst länger, wenn es sich stabilisiert, oft nach zwei oder drei Wochen. Bis dahin gleicht das vorgezogene Zubettgehen aus. Bleibt es über sechs Wochen kurz, kehren Sie an zwei oder drei Tagen pro Woche zu zwei Nickerchen zurück und versuchen Sie es später erneut.

Es wacht seit Beginn des Übergangs nachts auf

Das Schlafdefizit dieser Phase zerstückelt die Nächte, und das ist das häufigste Symptom. Das Zubettgehen vorzuziehen ist der wirksamste und am wenigsten genutzte Hebel. Halten die Wachphasen über sechs Wochen an, wurde der Übergang zu früh begonnen.

Was sich davor und danach ändert

Nach AlterNickerchenTagschlafZubettgehen
12 Monate22 h 3020:00
15 Monate22 h 4520:00
18 Monate11 h 4520:00

Die Fragen dieses Alters

Woran erkenne ich, dass mein Kind mit 15 Monaten für ein Nickerchen bereit ist?

Es verweigert eines der beiden systematisch über mindestens zwei Wochen am Stück, oder das Vormittagsnickerchen verschiebt das des Nachmittags so weit, dass das Zubettgehen entgleist. Drei Tage Verweigerung genügen nicht.

Wann sollte das einzige Nickerchen liegen?

Am frühen Nachmittag, zwischen 12:30 und 13:30 Uhr, für anderthalb bis zweieinhalb Stunden. Zieht es sich über 15:30 Uhr hinaus, verschiebt es das Zubettgehen.

Mein Kind wacht seit Beginn des Übergangs nachts auf, hängt das zusammen?

Ja, sehr oft. Das Schlafdefizit während des Übergangs zerstückelt die Nächte. Das Zubettgehen vorzuziehen ist der wirksamste und am wenigsten genutzte Hebel.

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