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Der Tagesablauf eines Babys von 4 Monaten

Vier Monate ist der Monat, in dem zwei Dinge gleichzeitig passieren: der Rhythmus vereinfacht sich — von vier Nickerchen auf drei — und die Schlafarchitektur wird die eines Erwachsenen.

Das Zweite erklärt oft, warum das Erste schwerfällt. Ihr Baby wacht zwischen zwei Zyklen stärker auf, auch mitten im Nickerchen, und die Tage können chaotischer wirken als mit drei Monaten, obwohl der Rhythmus sich gerade strukturiert.

Der Tag unten zeigt, wie ein rundlaufender Tag in diesem Alter aussieht. An den Tagen, an denen es nicht rundläuft, lohnt sich nur eine Stellschraube: die Wachzeit.

Ihr typischer Tag

  1. 07:00Morgendliches Aufwachen
  2. wach 2 h
    09:00Nickerchen 1 · bis etwa 10:45 (1 h 45)
  3. wach 2 h 15
    13:00Nickerchen 2 · bis etwa 14:25 (1 h 25)
  4. wach 2 h 30
    16:55Nickerchen 3 · bis etwa 18:00 (1 h 05)
  5. wach 2 h 45
    20:45Zubettgehen
Nickerchen
3
Tagschlaf
4 h 15
Wachzeiten
1 h 45 – 2 h 15
Nacht
10 h 15

Berechnet aus den Richtwerten dieses Alters. Das sind Ausgangspunkte, keine Vorgaben: Die Müdigkeitszeichen Ihres Kindes gehen der Uhr vor.

Die Wachzeiten in diesem Alter

Erste Wachzeit, nach dem Aufwachen
2 h
Zwischen zwei Nickerchen
2 h 15 – 2 h 30
Letzte Wachzeit, vor dem Zubettgehen
2 h 45

Die erste Wachzeit des Tages ist die kürzeste, die letzte die längste. Das gilt in jedem Alter, und es verhindert, ein Kind hinzulegen, das noch nicht genug Schlafdruck aufgebaut hat.

Wenn Ihr Baby früher oder später aufwacht

Der ganze Tag verschiebt sich. Es zählen die Abstände zwischen den Momenten, nicht die Uhrzeiten selbst.

Aufwachen um 06:30

  • Nickerchen 108:30 – 10:15
  • Nickerchen 212:30 – 13:55
  • Nickerchen 316:25 – 17:30
  • Zubettgehen20:15

Aufwachen um 07:30

  • Nickerchen 109:25 – 11:10
  • Nickerchen 213:20 – 14:45
  • Nickerchen 317:05 – 18:10
  • Zubettgehen20:45

Der Kernpunkt dieses Alters

Das vierte Nickerchen fällt weg, und das Zubettgehen rückt vor

Der Übergang von vier auf drei Nickerchen passiert fast immer zwischen drei und fünf Monaten, und er hat eine direkte Folge, die kaum jemand vorhersieht: der Tag verliert etwa eine Stunde Tagschlaf. Dieser Schlaf muss irgendwo nachgeholt werden, und der einzige verfügbare Ort ist der Anfang der Nacht. Konkret: an Tagen mit drei Nickerchen legen Sie das Zubettgehen zwanzig bis dreißig Minuten vor.

Die Seite zu diesem Alter

Wenn der Tag aus dem Ruder läuft

Es wacht seit ein paar Nächten stündlich auf

Schauen Sie zuerst aufs Datum statt auf die Nickerchen. Gegen vier Monate wechselt die Schlafarchitektur zur erwachsenen, und das Erwachen zwischen zwei Zyklen wird viel vollständiger. Der Tagesablauf ist nicht die Ursache, und ihn jetzt zu verändern hieße, an der einzigen Sache zu drehen, die noch funktioniert hat.

Die Nickerchen sind auf dreißig Minuten geschrumpft

Dieselbe Ursache: Ihr Baby kommt zwischen zwei Zyklen jetzt viel weiter nach oben, auch mitten im Nickerchen. Völlige Dunkelheit und eine angepasste Wachzeit helfen. Das Aneinanderreihen zweier Zyklen gelingt meist zwischen fünf und sieben Monaten — bis dahin gibt es nichts zu erzwingen.

Es schläft um 18 Uhr ein und wacht um 5 Uhr auf

Das ist das Zeichen eines Tages, der zu früh geendet hat, oft nach einem ausgefallenen Nickerchen. Ein Baby mit großem Schlafdefizit hinzulegen ergibt eine Nacht, die früh beginnt und früh endet. Verschieben Sie das Zubettgehen am nächsten Tag nicht auf einen Schlag: nehmen Sie die Wachzeiten seines Alters und lassen Sie die Nacht sich über zwei, drei Tage einpendeln.

Was sich davor und danach ändert

Nach AlterNickerchenTagschlafZubettgehen
3 Monate45 h 1520:45
4 Monate34 h 1520:45
5 Monate33 h 4520:30

Die Fragen dieses Alters

Wie lange sind die Wachzeiten mit 4 Monaten?

Zwischen 1 Std. 40 und 2 Std. 30, je nach Tageszeit. Die erste Wachzeit am Morgen ist die kürzeste, die vor dem Zubettgehen die längste — rechnen Sie etwa dreißig Minuten mehr.

Mein Baby macht mit 4 Monaten nur 30-Minuten-Nickerchen, was tun?

Das ist ein vollständiger Zyklus, der endet statt anzuschließen, und in diesem Alter sehr häufig. Völlige Dunkelheit und eine angepasste Wachzeit helfen mehr als alles andere. Das Aneinanderreihen zweier Zyklen gelingt meist zwischen fünf und sieben Monaten.

Braucht es mit 4 Monaten feste Zeiten?

Nein, und sie jetzt festschreiben zu wollen erzeugt vor allem Frust. Was sich zuerst festigt, ist die Reihenfolge des Tages und die Dauer der Wachzeiten; die Uhrzeiten folgen von selbst gegen sechs Monate.

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