El sueño de un bebé de 11 meses
Once meses es un mes de transición tranquilo. Dos siestas que todavía aguantan, noches de diez a doce horas, un ritmo legible que toda la casa ha acabado integrando.
Lo que se acerca son las palabras y la marcha. Ambas son grandes adquisiciones, y las grandes adquisiciones se pagan con unas noches agitadas.
Es también el momento en que muchas familias se plantean la guardería o la vuelta al trabajo. Un cambio de cuidado altera el sueño durante dos o tres semanas: es normal, y merece la pena anticiparlo en lugar de descubrirlo.
Sueño en 24 h
11 – 14 h
De ello, por la noche
10 – 12 h
Siestas
2
Tiempo despierto
3 h – 4 h
Un ciclo dura
~ 60 min
Antes de acostarlo
~ 12 min
La clave de esta edad
Un cambio cada vez
Entrada en la guardería, paso a la cama grande, fin del biberón de la noche, cambio de habitación: cada uno de estos cambios se digiere. Tres a la vez, no. Si tienes una fecha impuesta —la vuelta al trabajo, por ejemplo— deja al menos dos semanas de calma a cada lado. Es la regla más sencilla y más eficaz de todo el tema.