Der Schlaf eines Babys mit 12 Monaten
Ein Jahr. Die Zyklen Ihres Kindes sind länger geworden — etwa sechzig Minuten — und sein Schlaf ähnelt Ihrem immer mehr, nur in länger.
Zwei Nickerchen halten bei den meisten Kindern noch, und das ist gut so: Der Übergang zu einem einzigen Nickerchen ist keine Etappe, die man vorziehen sollte. Er kommt von allein, zwischen 14 und 18 Monaten.
Was dafür auftaucht, ist der Charakter. Der erste Widerstand am Abend, die ersten sehr deutlichen „Nein“, auch ohne Worte. Das hat mit Schlaf nichts zu tun und wird anders behandelt.
Schlaf pro 24 Std.
11 – 14 h
Davon nachts
10 – 12 h
Nickerchen
1 – 2
Wachzeit
3 h 30 – 5 h
Ein Zyklus dauert
~ 70 min
Vor dem Ablegen
~ 12 min
Der Kernpunkt dieses Alters
Das Ritual wird Ihr wichtigstes Werkzeug
Ab einem Jahr strukturiert nicht mehr die Physiologie das Zubettgehen, sondern die Vorhersehbarkeit. Ein kurzes Ritual — höchstens zwanzig Minuten —, immer in derselben Reihenfolge, immer am selben Ort beendet. Bad, Schlafanzug, zwei Bücher, ein Lied, Licht aus. Der Inhalt ist fast egal, die Reihenfolge ist entscheidend. Ein Ritual, das länger wird, weil man über ein weiteres Buch verhandelt, ist ein Ritual, das aufgehört hat zu funktionieren.