Il ritmo della giornata di un bambino di 12 mesi

Un anno. I cicli di tuo figlio si sono allungati, il suo sonno assomiglia sempre di più al tuo, e il ritmo della giornata è stabile da mesi.

È anche l’età in cui ti diranno, spesso con grande sicurezza, che «a un anno si passa a un pisolino». È falso nella grande maggioranza dei casi. La transizione si gioca tra i quattordici e i diciotto mesi, e anticiparla di tre mesi si paga con notti spezzettate.

Quello che compare, invece, è il carattere. Le prime opposizioni alla nanna non hanno nulla a che vedere con il sonno, e si affrontano diversamente.

La sua giornata tipo

Risveglio alle

07:00Risveglio del mattino
sveglio 3 h 05
10:05Pisolino 1 · fino alle 11:35 circa (1 h 30)
sveglio 3 h 30
15:05Pisolino 2 · fino alle 16:05 circa (1 h)
sveglio 3 h 55
20:00Nanna

Pisolini: 2
Sonno diurno: 2 h 30
Tempi di veglia: 3 h 15 – 4 h 15
Notte: 11 h

Calcolato a partire dai riferimenti di questa età. Sono punti di partenza, non prescrizioni: i segnali di stanchezza di tuo figlio vengono prima dell’orologio.

I tempi di veglia di questa età

Primo tempo di veglia, al risveglio: 3 h 05
Tra due pisolini: 3 h 30
Ultimo tempo di veglia, prima della nanna: 3 h 55

Il primo tempo di veglia della giornata è il più corto, l’ultimo il più lungo. Vale a ogni età, ed è ciò che evita di mettere a letto un bambino che non ha ancora abbastanza pressione del sonno.

Se il tuo bambino si sveglia prima o dopo

Tutta la giornata si sposta. Contano gli intervalli tra i momenti, non gli orari in sé.

Risveglio alle 06:30

Pisolino 109:35 – 11:05
Pisolino 214:35 – 15:35
Nanna19:30

Risveglio alle 07:30

Pisolino 110:35 – 12:05
Pisolino 215:35 – 16:35
Nanna20:30

Il punto chiave di questa età

Due pisolini a un anno non è un ritardo

La confusione nasce dal fatto che la forbice è molto ampia: alcuni bambini passano a un pisolino a tredici mesi, altri ne tengono due fino a diciotto. Entrambe le cose sono normali. L’unico segnale che conta è il rifiuto sistematico di uno dei due per almeno due settimane di fila — non l’età sul calendario, né quello che fa il figlio della vicina.

La pagina di questa età

Quando la giornata deraglia

Mi dicono che a un anno si passa a un pisolino

È falso nella grande maggioranza dei casi. La transizione si gioca tra i quattordici e i diciotto mesi, e anticiparla di tre mesi si paga con notti spezzettate e fine pomeriggi difficili. L’unico segnale che conta è il rifiuto sistematico di uno dei due pisolini per due settimane di fila.

Il pisolino del mattino si accorcia da solo

È il primo segnale, ancora lontano, della transizione in arrivo. Per ora non c’è nulla da fare se non lasciarlo accorciare e controllare che quello del pomeriggio tenga ancora. Finirà per assorbire ciò che il primo perde.

La nanna è diventata una trattativa

Niente a che vedere con il ritmo: è il carattere che arriva. Una routine breve — venti minuti al massimo — sempre nello stesso ordine e sempre conclusa nello stesso posto fa più di un cambio d’orario. Decidi il numero di storie in anticipo e annuncialo.

Cosa cambia prima e dopo

Per età	Pisolini	Sonno diurno	Nanna
11 mesi	2	2 h 15	20:00
12 mesi	2	2 h 30	20:00
15 mesi	2	2 h 45	20:00

Le domande di questa età

Quanti pisolini a 1 anno?

Due nella grande maggioranza dei casi, per circa due-due ore e mezza in totale. Un solo pisolino a quest’età è possibile ma precoce: verifica prima che le notti non peggiorino.

A che ora mettere a letto un bambino di 1 anno?

Il più delle volte tra le 19 e le 20:30, circa quattro ore dopo la fine del pisolino pomeridiano. Se le mattine diventano molto precoci, prova ad anticipare invece di posticipare.

Mio figlio di 1 anno rifiuta la nanna, bisogna cambiare il ritmo?

Raramente. A quest’età l’opposizione mette alla prova la regola, non la tua pazienza. La risposta più efficace è noiosa: la stessa cosa, tutte le sere, senza trattative. Il ritmo è in causa solo se l’addormentamento supera regolarmente i quaranta minuti.

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