Il sonno di un bambino di 12 mesi
Un anno. I cicli di tuo figlio si sono allungati — circa sessanta minuti — e il suo sonno assomiglia sempre di più al tuo, solo più lungo.
Due pisolini tengono ancora nella maggior parte dei bambini, ed è un bene: il passaggio a un pisolino unico non è una tappa da anticipare. Arriverà da sé, tra i quattordici e i diciotto mesi.
Quello che compare, invece, è il carattere. Le prime opposizioni alla nanna, i primi «no» molto chiari anche senza le parole. Non ha nulla a che vedere con il sonno, e si affronta diversamente.
Sonno su 24 h
11 – 14 h
Di cui la notte
10 – 12 h
Pisolini
1 – 2
Tempo di veglia
3 h 30 – 5 h
Un ciclo dura
~ 70 min
Prima di metterlo giù
~ 12 min
Il punto chiave di questa età
La routine diventa il tuo strumento principale
Dopo l’anno, ciò che struttura la nanna non è più la fisiologia ma la prevedibilità. Una routine breve — venti minuti al massimo —, sempre nello stesso ordine, sempre conclusa nello stesso posto. Bagnetto, pigiama, due libri, una canzone, luce. Il contenuto conta poco, l’ordine conta molto. Una routine che si allunga perché si negozia un libro in più è una routine che ha smesso di funzionare.