Il ritmo della giornata di un bambino di 15 mesi

Quindici mesi è il cuore della transizione più instabile della prima infanzia: il passaggio da due pisolini a uno.

Non avviene da un giorno all’altro. Per diverse settimane alcuni giorni chiedono due pisolini e altri uno solo, senza logica apparente. È normale, e cercare di imporre la regolarità in questa fase aggiunge solo stanchezza.

La giornata qui sotto mostra il ritmo a due pisolini, quello che tiene ancora la maggior parte dei giorni a quest’età. Nei giorni a un solo pisolino la regola è semplice, ed è quella che si dimentica: si anticipa la nanna.

La sua giornata tipo

Risveglio alle

07:00Risveglio del mattino
sveglio 3 h
10:00Pisolino 1 · fino alle 11:40 circa (1 h 40)
sveglio 3 h 25
15:05Pisolino 2 · fino alle 16:10 circa (1 h 05)
sveglio 3 h 50
20:00Nanna

Pisolini: 2
Sonno diurno: 2 h 45
Tempi di veglia: 3 h 30 – 5 h
Notte: 11 h

Calcolato a partire dai riferimenti di questa età. Sono punti di partenza, non prescrizioni: i segnali di stanchezza di tuo figlio vengono prima dell’orologio.

I tempi di veglia di questa età

Primo tempo di veglia, al risveglio: 3 h
Tra due pisolini: 3 h 25
Ultimo tempo di veglia, prima della nanna: 3 h 50

Il primo tempo di veglia della giornata è il più corto, l’ultimo il più lungo. Vale a ogni età, ed è ciò che evita di mettere a letto un bambino che non ha ancora abbastanza pressione del sonno.

Se il tuo bambino si sveglia prima o dopo

Tutta la giornata si sposta. Contano gli intervalli tra i momenti, non gli orari in sé.

Risveglio alle 06:30

Pisolino 109:30 – 11:10
Pisolino 214:35 – 15:40
Nanna19:30

Risveglio alle 07:30

Pisolino 110:30 – 12:10
Pisolino 215:35 – 16:40
Nanna20:30

Il punto chiave di questa età

Tenere due ritmi insieme

Durante la transizione non si sceglie un ritmo: se ne tengono due. Nei giorni a due pisolini non si tocca nulla. Nei giorni a uno lo si sposta gradualmente verso le 12:30 – 13 e si mette a letto trenta-quarantacinque minuti prima. Questa irregolarità dura quattro-sei settimane. È scomodo per un genitore che ama pianificare, ed è temporaneo.

La pagina di questa età

Quando la giornata deraglia

Un giorno fa due pisolini, il giorno dopo uno solo

È esattamente l’aspetto della transizione, e dura quattro-sei settimane. Non si sceglie un ritmo, se ne tengono due: nei giorni a due pisolini non cambia nulla; nei giorni a uno lo si sposta verso le 12:30 – 13 e si anticipa la nanna di trenta-quarantacinque minuti.

Il pisolino unico dura solo un’ora

È frequente all’inizio della transizione: il pisolino si allunga solo quando si stabilizza, spesso dopo due o tre settimane. Nel frattempo la nanna anticipata compensa. Se resta breve oltre le sei settimane, torna a due pisolini due o tre giorni a settimana e riprova più tardi.

Si sveglia di notte da quando è iniziata la transizione

Il debito di sonno di questo periodo frammenta le notti, ed è il sintomo più comune. Anticipare la nanna è la leva più efficace e la meno utilizzata. Se i risvegli persistono oltre le sei settimane, la transizione è stata iniziata troppo presto.

Cosa cambia prima e dopo

Per età	Pisolini	Sonno diurno	Nanna
12 mesi	2	2 h 30	20:00
15 mesi	2	2 h 45	20:00
18 mesi	1	1 h 45	20:00

Le domande di questa età

Come capire se mio figlio di 15 mesi è pronto per un solo pisolino?

Rifiuta sistematicamente uno dei due per almeno due settimane di fila, oppure il pisolino del mattino sposta talmente quello del pomeriggio che la nanna deraglia. Tre giorni di rifiuto non bastano.

A che ora collocare il pisolino unico?

Nel primo pomeriggio, tra le 12:30 e le 13:30, per un’ora e mezza-due ore e mezza. Se sfora oltre le 15:30, sposterà indietro la nanna.

Mio figlio di 15 mesi si sveglia di notte da quando è iniziata la transizione, è collegato?

Sì, molto spesso. Il debito di sonno durante la transizione frammenta le notti. Anticipare la nanna è la leva più efficace, e la più sottoutilizzata.

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