Il ritmo della giornata di un bambino di 9 mesi

Nove mesi è probabilmente il ritmo più comodo del primo anno. Due pisolini ben collocati, tempi di veglia abbastanza lunghi per uscire davvero, notti di dieci-dodici ore.

Ciò che disturba il sonno a quest’età non è più il sonno: è la motricità. Mettersi in piedi, gattonare, fare i primi passi lungo il divano — ogni conquista viene ripassata di notte per qualche giorno.

È frustrante, ed è breve. A differenza della svolta dei quattro mesi, questa passa davvero.

La sua giornata tipo

Risveglio alle

07:00Risveglio del mattino
sveglio 3 h 05
10:05Pisolino 1 · fino alle 11:35 circa (1 h 30)
sveglio 3 h 30
15:05Pisolino 2 · fino alle 16:05 circa (1 h)
sveglio 3 h 55
20:00Nanna

Pisolini: 2
Sonno diurno: 2 h 30
Tempi di veglia: 2 h 45 – 3 h 30
Notte: 11 h

Calcolato a partire dai riferimenti di questa età. Sono punti di partenza, non prescrizioni: i segnali di stanchezza di tuo figlio vengono prima dell’orologio.

I tempi di veglia di questa età

Primo tempo di veglia, al risveglio: 3 h 05
Tra due pisolini: 3 h 30
Ultimo tempo di veglia, prima della nanna: 3 h 55

Il primo tempo di veglia della giornata è il più corto, l’ultimo il più lungo. Vale a ogni età, ed è ciò che evita di mettere a letto un bambino che non ha ancora abbastanza pressione del sonno.

Se il tuo bambino si sveglia prima o dopo

Tutta la giornata si sposta. Contano gli intervalli tra i momenti, non gli orari in sé.

Risveglio alle 06:30

Pisolino 109:35 – 11:05
Pisolino 214:35 – 15:35
Nanna19:30

Risveglio alle 07:30

Pisolino 110:35 – 12:05
Pisolino 215:35 – 16:35
Nanna20:30

Il punto chiave di questa età

I risvegli prima delle 6 vengono da una nanna troppo tardi

È il controintuitivo più utile di quest’età, e stupisce ogni volta. Un bambino che si sveglia alle 5:30 è quasi sempre un bambino messo a letto troppo tardi, non troppo presto. La stanchezza eccessiva alza il cortisolo, che rovina la fine della notte — proprio il tratto in cui il sonno profondo è già sparito. Anticipare la nanna di trenta minuti per una settimana intera risolve buona parte dei risvegli precoci.

La pagina di questa età

Quando la giornata deraglia

Si alza alle 5:30 tutte le mattine

Verifica prima il totale: messo a letto alle 19 e sveglio alle 5:30 fa dieci ore e mezza di sonno, non è un risveglio precoce ma una notte completa che inizia presto. Se il totale è corto, anticipa la nanna di trenta minuti per una settimana intera. E oscura: a quest’età la luce dell’alba basta a finire la notte.

Il pisolino del pomeriggio finisce dopo le 16:30

Sposta la nanna oltre le 20:30, e la fine della notte ne risente. Anticipa il pisolino del mattino di quindici minuti: tutto il resto segue. Agire direttamente sul pisolino del pomeriggio significa curare il sintomo.

Si allena a mettersi in piedi invece di dormire

Ogni conquista motoria viene ripassata al momento del sonno, qualche giorno fino a due settimane. In quel periodo non c’è nulla da cambiare nel ritmo — modificarlo adesso ti farebbe attribuire alla giornata ciò che viene dalle gambe. Si aspetta, e passa.

Cosa cambia prima e dopo

Per età	Pisolini	Sonno diurno	Nanna
8 mesi	2	2 h 45	20:00
9 mesi	2	2 h 30	20:00
10 mesi	2	2 h 15	20:00

Le domande di questa età

Quanto tempo di veglia a 9 mesi?

Tra 2 h 45 e 3 h 30, con un ultimo tempo di veglia spesso vicino a 4 h prima della nanna.

A che ora collocare i due pisolini a 9 mesi?

Il primo verso le 9:30 – 10, il secondo nel primo pomeriggio. L’essenziale è che il secondo finisca prima delle 16:30, altrimenti la nanna si sposta.

Serve ancora un pasto notturno a 9 mesi?

Dal punto di vista nutrizionale in genere no. Ma resta una domanda per il pediatra, in particolare se lo svezzamento è partito lentamente o se la crescita di peso è monitorata.

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