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Il ritmo della giornata di un bambino di 4 mesi

Quattro mesi è il mese in cui due cose arrivano insieme: il ritmo si semplifica — da quattro pisolini a tre — e l’architettura del sonno passa a quella di un adulto.

La seconda spiega spesso perché la prima va male. Il tuo bambino risale di più tra due cicli, anche in pieno pisolino, e le giornate possono sembrare più caotiche che a tre mesi proprio mentre il ritmo si struttura.

La giornata qui sotto mostra com’è una giornata che gira bene a quest’età. Nei giorni in cui non gira, l’unica variabile che vale la pena regolare è il tempo di veglia.

La sua giornata tipo

  1. 07:00Risveglio del mattino
  2. sveglio 2 h
    09:00Pisolino 1 · fino alle 10:45 circa (1 h 45)
  3. sveglio 2 h 15
    13:00Pisolino 2 · fino alle 14:25 circa (1 h 25)
  4. sveglio 2 h 30
    16:55Pisolino 3 · fino alle 18:00 circa (1 h 05)
  5. sveglio 2 h 45
    20:45Nanna
Pisolini
3
Sonno diurno
4 h 15
Tempi di veglia
1 h 45 – 2 h 15
Notte
10 h 15

Calcolato a partire dai riferimenti di questa età. Sono punti di partenza, non prescrizioni: i segnali di stanchezza di tuo figlio vengono prima dell’orologio.

I tempi di veglia di questa età

Primo tempo di veglia, al risveglio
2 h
Tra due pisolini
2 h 15 – 2 h 30
Ultimo tempo di veglia, prima della nanna
2 h 45

Il primo tempo di veglia della giornata è il più corto, l’ultimo il più lungo. Vale a ogni età, ed è ciò che evita di mettere a letto un bambino che non ha ancora abbastanza pressione del sonno.

Se il tuo bambino si sveglia prima o dopo

Tutta la giornata si sposta. Contano gli intervalli tra i momenti, non gli orari in sé.

Risveglio alle 06:30

  • Pisolino 108:30 – 10:15
  • Pisolino 212:30 – 13:55
  • Pisolino 316:25 – 17:30
  • Nanna20:15

Risveglio alle 07:30

  • Pisolino 109:25 – 11:10
  • Pisolino 213:20 – 14:45
  • Pisolino 317:05 – 18:10
  • Nanna20:45

Il punto chiave di questa età

Il quarto pisolino cade, e la nanna si anticipa

Il passaggio da quattro pisolini a tre avviene quasi sempre tra i tre e i cinque mesi, e ha una conseguenza diretta che pochi genitori prevedono: la giornata perde circa un’ora di sonno diurno. Quel sonno va recuperato da qualche parte, e l’unico posto disponibile è l’inizio della notte. In concreto, nei giorni a tre pisolini anticipa la nanna di venti-trenta minuti.

La pagina di questa età

Quando la giornata deraglia

Si sveglia ogni ora da qualche notte

Guarda prima la data, non i pisolini. Verso i quattro mesi l’architettura del sonno passa a quella di un adulto, e i risvegli tra due cicli diventano molto più completi. Il ritmo della giornata non c’entra, e ritoccarlo adesso significherebbe cambiare l’unica cosa che funzionava ancora.

I pisolini sono scesi a trenta minuti

Stessa causa: il tuo bambino ora risale molto più in alto tra due cicli, anche in pieno pisolino. Il buio totale e un tempo di veglia ben regolato aiutano. Concatenare due cicli si acquisisce di solito tra i cinque e i sette mesi — non c’è nulla da forzare prima.

Si addormenta alle 18 e si sveglia alle 5

È il segno di una giornata finita troppo presto, spesso dopo un pisolino saltato. Mettere a letto un bambino in forte debito di sonno produce una notte che inizia presto e finisce presto. L’indomani non spostare la nanna di colpo: riprendi i tempi di veglia della sua età e lascia che la notte si rimetta a posto in due-tre giorni.

Cosa cambia prima e dopo

Per etàPisoliniSonno diurnoNanna
3 mesi45 h 1520:45
4 mesi34 h 1520:45
5 mesi33 h 4520:30

Le domande di questa età

Quanto tempo di veglia per un bambino di 4 mesi?

Tra 1 h 40 e 2 h 30 a seconda del momento. Il primo tempo di veglia del mattino è il più corto, quello che precede la nanna il più lungo — conta circa trenta minuti in più.

Il mio bambino di 4 mesi fa solo pisolini da 30 minuti, che fare?

È un ciclo completo che si ferma invece di concatenarsi, ed è frequentissimo a quest’età. Il buio totale e un tempo di veglia ben regolato aiutano più di tutto il resto. Concatenare due cicli si acquisisce di solito tra i cinque e i sette mesi.

Servono orari fissi a 4 mesi?

No, e volerli fissare adesso genera soprattutto frustrazione. Ciò che si fissa prima è l’ordine della giornata e la durata delle veglie; gli orari vengono da sé verso i sei mesi.

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