Il sonno di un bambino di 2 anni
A due anni il sonno somiglia ormai quasi a quello di un adulto: cicli di ottanta minuti, una notte tutta d’un pezzo, un pisolino dopo pranzo.
Quello che cambia è la testa. Si sviluppa l’immaginazione, e con essa le paure: il buio, i rumori, quello che c’è sotto il letto. Non sono capricci, e liquidarli con un «non c’è niente» non funziona quasi mai.
L’altra novità, in chi è già passato al lettone, sono le uscite dal letto. Anche qui la costanza batte la discussione.
Sonno su 24 h
10 – 13 h
Di cui la notte
10 – 12 h
Pisolini
0 – 1
Tempo di veglia
5 h – 6 h
Un ciclo dura
~ 80 min
Prima di metterlo giù
~ 10 min
Il punto chiave di questa età
Le paure serali si trattano di giorno
Riconoscere la paura senza validarla — «so che hai paura, e so anche che qui non ti può succedere nulla» — funziona meglio che negarla o andare a cacciare il mostro sotto il letto, il che equivale a confermare che poteva essercene uno. Una lucina calda e soffusa aiuta; una luce blu o intensa ritarda l’addormentamento. E il lavoro vero si fa di giorno, parlando del buio quando va tutto bene, non alle 21 in una stanza al buio.