Der Schlaf eines Kindes mit 2 Jahren
Mit zwei Jahren ähnelt der Schlaf fast dem eines Erwachsenen: Zyklen von achtzig Minuten, eine Nacht am Stück, ein Nickerchen nach dem Mittagessen.
Was sich ändert, ist der Kopf. Die Fantasie entwickelt sich, und mit ihr die Ängste: die Dunkelheit, die Geräusche, das, was unter dem Bett ist. Das sind keine Launen, und ein „da ist doch nichts“ funktioniert nie besonders gut.
Die andere Neuerung, bei denen, die schon im großen Bett schlafen, ist das Aufstehen. Auch hier schlägt Beständigkeit jede Diskussion.
Schlaf pro 24 Std.
10 – 13 h
Davon nachts
10 – 12 h
Nickerchen
0 – 1
Wachzeit
5 h – 6 h
Ein Zyklus dauert
~ 80 min
Vor dem Ablegen
~ 10 min
Der Kernpunkt dieses Alters
Abendängste behandelt man tagsüber
Die Angst anzuerkennen, ohne sie zu bestätigen — „ich weiß, dass du Angst hast, und ich weiß auch, dass dir hier nichts passieren kann“ — wirkt besser, als sie zu leugnen oder das Monster unter dem Bett zu verjagen, was ja bestätigt, dass eines dort sein könnte. Ein warmes, gedämpftes Nachtlicht hilft; blaues oder helles Licht verzögert das Einschlafen. Und die eigentliche Arbeit passiert tagsüber, wenn man über die Dunkelheit spricht, während alles gut ist — nicht um 21 Uhr in einem dunklen Zimmer.