Le sommeil d’un bébé de 1 mois
À un mois, il n'y a rien à organiser. C'est la chose la plus difficile à accepter quand on est un parent qui aime que les choses soient rangées — et je parle d'expérience, j'ai passé le premier mois de mon aîné à chercher un rythme dans un tableau Excel.
Il n'y en avait pas. Un nouveau-né dort entre 14 et 17 heures par tranche de 24 heures, mais en morceaux de deux à quatre heures, répartis n'importe comment. Le jour et la nuit ne veulent encore rien dire pour lui : son horloge interne n'est pas branchée, et son estomac décide de tout.
Ce qui vous servira vraiment ce mois-ci, ce n'est pas un planning. C'est de savoir lire deux ou trois signaux : ses signes de fatigue, et le moment où son sommeil devient assez profond pour que vous puissiez le poser.
Sommeil sur 24 h
14 – 17 h
Dont la nuit
8 – 10 h
Siestes
4 – 5
Temps d’éveil
1 h – 1 h 45
Un cycle dure
~ 50 min
Avant de le poser
~ 20 min
Le point clé de cet âge
Il s’endort en sommeil agité, et ça change tout
Contrairement à vous, un nouveau-né entre dans le sommeil par la phase agitée. Il bouge, grimace, sourit, geint, entrouvre parfois les yeux — et il dort. Beaucoup de parents le croient réveillé et le stimulent à ce moment-là, ou le posent en pensant qu'il est profondément endormi. Les deux réveillent. Le sommeil calme, celui où le transfert passe, n'arrive qu'après une vingtaine de minutes.