Le sommeil d’un bébé de 10 mois
Dix mois, c'est le mois des faux signaux. Votre bébé refuse la sieste du matin trois jours de suite, vous en concluez qu'il passe à une sieste, et la semaine suivante est une catastrophe.
Le passage à une sieste unique se joue en général entre quatorze et dix-huit mois. À dix mois, un refus de sieste vient presque toujours d'autre chose : un temps d'éveil du matin devenu trop court, une acquisition motrice en cours, ou simplement une mauvaise journée.
La bonne réponse à dix mois, c'est d'allonger le premier temps d'éveil de quinze à trente minutes — pas de supprimer une sieste.
Sommeil sur 24 h
11 – 14 h
Dont la nuit
10 – 12 h
Siestes
2
Temps d’éveil
3 h – 4 h
Un cycle dure
~ 60 min
Avant de le poser
~ 12 min
Le point clé de cet âge
Pourquoi supprimer une sieste trop tôt se retourne contre vous
Un enfant qui manque de sommeil de jour n'a pas des nuits plus longues. Il a des nuits plus agitées : plus de réveils, des réveils plus précoces, un endormissement plus difficile. C'est contre-intuitif et c'est bien documenté. Avant douze mois, la dette de sommeil dégrade les nuits au lieu de les consolider.