Le sommeil d’un bébé de 11 mois
Onze mois est un mois de transition tranquille. Deux siestes qui tiennent encore, des nuits de dix à douze heures, un rythme lisible que toute la maison a fini par intégrer.
Ce qui approche, ce sont les mots et la marche. Les deux sont de grosses acquisitions, et les grosses acquisitions se paient en nuits agitées pendant quelques jours.
C'est aussi le moment où beaucoup de familles se posent la question de la crèche ou de la reprise du travail. Un changement de mode de garde bouscule le sommeil pendant deux à trois semaines — c'est normal et ça vaut la peine de l'anticiper plutôt que de le découvrir.
Sommeil sur 24 h
11 – 14 h
Dont la nuit
10 – 12 h
Siestes
2
Temps d’éveil
3 h – 4 h
Un cycle dure
~ 60 min
Avant de le poser
~ 12 min
Le point clé de cet âge
Un changement à la fois
Entrée en crèche, passage au lit de grand, arrêt du biberon du soir, changement de chambre : chacun de ces changements se digère. Trois en même temps, non. Si vous avez une échéance imposée — la reprise du travail, par exemple — laissez au moins deux semaines de calme de part et d'autre. C'est la règle la plus simple et la plus efficace de tout le sujet.