Le sommeil d’un bébé de 9 mois
À neuf mois, le rythme est bon sur le papier : deux siestes solides, dix à douze heures de nuit. Ce qui perturbe le sommeil, ce n'est plus le sommeil — c'est tout ce que votre bébé apprend à faire dans la journée.
Se mettre debout, ramper, faire ses premiers pas le long du canapé : chaque acquisition se rejoue la nuit pendant quelques jours. Le cerveau répète ce qu'il vient d'apprendre, y compris à 2 h du matin, et le corps suit.
C'est frustrant, mais c'est court. Et contrairement aux quatre mois, ça repasse vraiment.
Sommeil sur 24 h
11 – 14 h
Dont la nuit
10 – 12 h
Siestes
2
Temps d’éveil
3 h – 4 h
Un cycle dure
~ 60 min
Avant de le poser
~ 12 min
Le point clé de cet âge
Les réveils avant 6 h viennent d’un coucher trop tard
C'est le contre-intuitif le plus utile de cet âge. Un enfant qui se réveille à 5 h 30 est presque toujours un enfant couché trop tard, pas trop tôt. La fatigue excessive fragmente la fin de nuit, la période où le sommeil profond a déjà disparu. Avancer le coucher de trente minutes pendant une semaine règle une bonne partie des réveils précoces — et surprend à chaque fois.