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Siestina

Le sommeil d’un bébé de 6 mois

Six mois, c'est l'âge où l'entourage commence à demander s'il fait ses nuits. La question est piégée, parce que personne ne met la même chose derrière.

Dans les études, « faire ses nuits » veut dire six heures d'affilée. Pas douze. Avec cette définition, une majorité de bébés de six mois y arrivent au moins une nuit sur deux — ce qui signifie aussi qu'une proportion importante n'y est pas, et que ces enfants-là vont très bien.

C'est aussi le mois où le rythme se simplifie. La sieste de fin de journée commence à sauter, et on passe progressivement de trois à deux siestes.

Sommeil sur 24 h

12 – 15 h

Dont la nuit

10 – 12 h

Siestes

2 – 3

Temps d’éveil

2 h 30 – 3 h

Un cycle dure

~ 60 min

Avant de le poser

~ 15 min

Le point clé de cet âge

Le repas de nuit : besoin ou habitude ?

Vers six mois, la plupart des bébés n'ont plus besoin, sur le plan nutritionnel, de manger la nuit. Ce qui ne veut pas dire qu'ils vont arrêter de le demander : téter ou boire est aussi une façon de se rendormir, et l'habitude survit largement au besoin. Distinguer les deux n'est pas évident, et c'est exactement le genre de question à poser à votre pédiatre plutôt qu'à un forum — surtout si la prise de poids est un sujet.

Naissance1 an2 ans3 ans
Vous regardez
Il s'endort

Sa nuit à 6 mois, minute par minute

    La nuit entière, vue d'ensemble

    Pour l'envoyer au co-parent, à la nounou ou aux grands-parents.

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    Le minuteur : quand puis-je le poser ?

    Lancez-le à la seconde où il s'endort dans vos bras.

    --:--avant de le poser

    Pendant ce temps, gardez-le contre vous et évitez de bouger. Le compte à rebours vous dira quand son sommeil est assez profond pour le transfert.

    Gardez cet onglet ouvert. Le minuteur reste juste même si l’écran s’éteint.

    Deux siestes, et le retour des réveils

    Le rythme se simplifie — deux siestes bien installées — mais l'angoisse de séparation apparaît, et avec elle une vague de réveils nocturnes qui n'ont rien à voir avec le sommeil.

    • Le passage de 3 à 2 siestes se joue en général entre 6 et 9 mois, et se fait par à-coups.
    • Vers 8 mois, il comprend que vous existez même quand il ne vous voit pas : c'est un progrès, et ça réveille.
    • Se mettre assis ou debout dans le lit la nuit est fréquent : il s'entraîne, même endormi.
    • Les poussées dentaires perturbent, mais rarement plus de quelques nuits d'affilée.

    Le piège classique

    Un bébé qui dormait bien et qui recommence à se réveiller à 8 mois ne « perd » pas ses acquis. Il traverse une étape de développement, et ça se retasse.

    Endormissement autonome à cet âge

    ✓ Possible

    L'endormissement autonome est acquis pour beaucoup, mais l'angoisse de séparation peut le faire régresser quelques semaines. Ce n'est pas une perte d'acquis, c'est une parenthèse.

    Posé éveillé, un enfant de cet âge met en général 10 à 20 minutes à s’endormir. Ce temps de gigotements est normal.

    De combien de sommeil il a besoin, âge par âge

    La zone colorée est la fourchette normale sur 24 heures. Passez le curseur pour lire une tranche.

    0h4h8h12h16hnaiss.6 m1 an18 m2 ans30 m3 ans
    Sommeil total sur 24 hDont la nuit

    Survolez la courbe pour lire une tranche d’âge.

    Les questions de cet âge

    Combien d’heures dort un bébé de 6 mois ?

    Entre 12 et 15 heures sur 24, dont 10 à 12 la nuit, avec deux à trois siestes. La fourchette est large exprès : deux enfants du même âge peuvent avoir deux heures d'écart et être tous les deux dans la norme.

    Quand passer de 3 à 2 siestes ?

    Entre six et neuf mois le plus souvent, et par à-coups. Le signal fiable, c'est qu'il refuse systématiquement la sieste de fin de journée pendant une à deux semaines. Deux mauvais jours ne suffisent pas à décider.

    Mon bébé de 6 mois se réveille encore trois fois par nuit, faut-il s’inquiéter ?

    Non, c'est fréquent, et ça ne dit rien de la santé de votre enfant. Ce que ça dit, en général, c'est comment il s'endort au coucher : un bébé qui a besoin de vous pour basculer dans le sommeil aura besoin de vous à chaque fin de cycle. C'est le coucher de 20 h qu'on regarde, pas les réveils de 2 h.

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