Le sommeil d’un bébé de 15 mois
Quinze mois, c'est le cœur de la transition la plus instable de la petite enfance : le passage de deux siestes à une.
Elle ne se fait pas du jour au lendemain. Pendant plusieurs semaines, certains jours réclament deux siestes et d'autres une seule, sans logique apparente. C'est normal, et essayer de forcer la régularité pendant cette période ne fait qu'ajouter de la fatigue.
La règle qui m'a le plus servi : quand on ne fait qu'une sieste, on avance le coucher. Trente à quarante-cinq minutes plus tôt, sans hésiter.
Sommeil sur 24 h
11 – 14 h
Dont la nuit
10 – 12 h
Siestes
1 – 2
Temps d’éveil
3 h 30 – 5 h
Un cycle dure
~ 70 min
Avant de le poser
~ 12 min
Le point clé de cet âge
Le signal fiable, et les faux signaux
Le vrai signal : il refuse systématiquement l'une des deux siestes pendant au moins deux semaines d'affilée, ou la sieste du matin repousse tellement celle de l'après-midi que le coucher dérape. Les faux signaux : trois jours de refus, une semaine de poussée dentaire, un retour de vacances. On ne prend pas une décision de rythme sur une mauvaise semaine.