Le sommeil d’un bébé de 4 mois
S'il y a un mois où les parents atterrissent sur ce genre de page à 3 h du matin, c'est celui-ci. Un bébé qui dormait correctement se met soudain à se réveiller toutes les heures, et personne ne comprend ce qui s'est passé.
Ce qui s'est passé, c'est que son cerveau a grandi. Vers trois ou quatre mois, l'architecture de son sommeil bascule vers celle d'un adulte : les stades léger, profond et paradoxal apparaissent, et il cesse de s'endormir directement en sommeil agité. Entre deux cycles, il se réveille désormais plus complètement — assez pour remarquer que le décor a changé depuis qu'il s'est endormi.
Le mot « régression » est donc trompeur, et je le trouve même un peu cruel : il laisse croire qu'on a perdu quelque chose et qu'on va le récupérer. C'est l'inverse. Le sommeil de votre bébé vient de progresser, définitivement, et ce sont vos habitudes qui doivent s'ajuster.
Sommeil sur 24 h
12 – 16 h
Dont la nuit
10 – 11 h
Siestes
3
Temps d’éveil
2 h – 2 h 30
Un cycle dure
~ 55 min
Avant de le poser
~ 15 min
Le point clé de cet âge
Pourquoi ça ne « repassera » pas tout seul
Une poussée dentaire passe. Un rhume passe. La maturation des quatre mois, non : elle est acquise. Ce qui s'améliore dans les semaines qui suivent, c'est la capacité de votre bébé à se rendormir seul entre deux cycles. Et cette capacité s'acquiert au moment de l'endormissement du soir, pas à 2 h du matin. C'est pour ça que tout le monde vous parle soudain de « s'endormir seul » à cet âge précis.