Le sommeil d’un enfant de 2 ans
À deux ans, le sommeil ressemble presque à celui d'un adulte : des cycles de quatre-vingts minutes, une nuit d'un bloc, une sieste après le déjeuner.
Ce qui change, c'est la tête. L'imaginaire se développe, et avec lui les peurs : le noir, les bruits, ce qu'il y a sous le lit. Ce ne sont pas des caprices, et les balayer d'un « il n'y a rien » ne marche jamais très bien.
L'autre nouveauté, chez ceux qui sont passés au lit de grand, ce sont les sorties de lit. Là aussi, la constance bat la discussion.
Sommeil sur 24 h
10 – 13 h
Dont la nuit
10 – 12 h
Siestes
0 – 1
Temps d’éveil
5 h – 6 h
Un cycle dure
~ 80 min
Avant de le poser
~ 10 min
Le point clé de cet âge
Les peurs du soir se traitent en journée
Reconnaître la peur sans la valider — « je sais que tu as peur, et je sais aussi qu'il ne peut rien t'arriver ici » — fonctionne mieux que la nier ou que d'aller chasser le monstre sous le lit, ce qui revient à confirmer qu'il pouvait y en avoir un. Une veilleuse chaude et tamisée aide ; une lumière bleue ou vive retarde l'endormissement. Et le vrai travail se fait en journée, en parlant du noir quand tout va bien, pas à 21 h dans une chambre sombre.